怎么能走出小时候的心理阴影 从小和爷爷奶奶在长大 在别人眼里是个没父母的孩子 但是我有父母他们和死人没区别只是把我生下来 没有管过 小时候坚持被欺负 被比我年龄大很多的男生猥琐 不敢告诉别人 读书时候也是坚持被两个年龄比我大五六岁人欺负 现在21岁了经常想到小时候的经历大脑会控制不住去想 每次都泪流满面
怎么能走出小时候的心理阴影
从小和爷爷奶奶在长大 在别人眼里是个没父母的孩子 但是我有父母他们和死人没区别只是把我生下来 没有管过 小时候坚持被欺负 被比我年龄大很多的男生猥琐 不敢告诉别人 读书时候也是坚持被两个年龄比我大五六岁人欺负 现在21岁了经常想到小时候的经历大脑会控制不住去想 每次都泪流满面
您好!看到您的经历和遭遇好想抱抱您。
摆脱童年创伤可以从以下几个方面调整:
1、自我调整:积极参加社交活动,避免负面情绪长时间堆积,或者听一些舒缓的音乐,能够放松自己,缓解心情不适症状。
2、与他人倾诉:可以跟身边的朋友或者家人倾诉,有效的转移个人的注意力,还可以缓解心情不适症状。
3、运动锻炼:去户外适当的参加运动锻炼,比如慢跑、骑单车等,可以促进全身血液循环以及新陈代谢。
4、寻求专业帮助:找一位心理倾听师或咨询师,诉说您的经历遭遇及现在面临的烦恼,您会得到专业的建议,陪伴并帮助您走出阴霾获得成长。
我是倾听师王云贤,感谢您的信任,希望我的回复对您有所帮助