生气难过时只感到无力和疲惫 如题，我生气和难过的时候只会感到无力，动弹不得，麻木的状态，就像跑了几圈操场一样，但没有肌肉酸痛的感觉。不论生气还是难过，只会哭，也不想着去对话，只感到烦躁，充满着伤害自己的想法。现在没有自己的独处时间，在之前我会通过撞墙，咬胳膊，用筷子怼胸口或胳膊柔软处来发泄，但现在我只是这样想着，只感到无力
生气难过时只感到无力和疲惫
如题，我生气和难过的时候只会感到无力，动弹不得，麻木的状态，就像跑了几圈操场一样，但没有肌肉酸痛的感觉。不论生气还是难过，只会哭，也不想着去对话，只感到烦躁，充满着伤害自己的想法。现在没有自己的独处时间，在之前我会通过撞墙，咬胳膊，用筷子怼胸口或胳膊柔软处来发泄，但现在我只是这样想着，只感到无力
你好，老师看到了你的求助信息，很能理解你此时此刻的无力，无助，痛苦，难过！但却又找不到任何出口去宣泄自己的即将崩溃的情绪！但你能找到这个平台，老师很为你感到开心，你想通过寻求帮助的方式来解决问题，这是值得肯定的！
你最近是在经历着怎样的事情，让你无法呼吸，让自己身心俱惫呢？以前你有自己独处的空间，你会通过伤害自己的行为，去让自己肉体上感觉到很痛的方式来麻痹自己内心的痛苦，但现在你不能这么做，因为没有这样的空间，但老师想要提醒你一下，现在你感到浑身无力，麻木，动弹不得，心里所有的悲伤痛苦，都被封锁起来一样，让你无法承受，没有任何的出口，这说明你以前通过伤害自己的方式并没有效果，当情绪悲伤来临时，你依旧是如此痛苦，所以老师想要告诉你，通过你现在的感受已经验证了以前的做法是不对的，那么我们需要寻求到新的方式来解决自己的痛苦！
每个人一生当中都是要在经历中成长的，别人也如此！那为什么别人看起来没有那么痛苦，或者感觉都很幸福，只是因为我们生活方式，思维方式，对待问题的角度不同，造成了结果的不同！比如对于遇到的困难，我们是选择逃避还是迎难而上，寻求各种健康积极的方式去解决呢？
老师给你一些建议希望可以采纳，换个维度去解决问题，也许你会发现很多的不一样，看到希望
第一，多看书，从书中去寻求力量，也许你会说，我不喜欢看书，但什么东西不是需要培养的呢，只要它对我们来说，是有利的，我们就要积极的去尝试！
第二，找到自己感兴趣的事情，让自己全情投入，分散自己的注意力，让受伤的神经得到短暂的修复，寻求到一丝喘息的机会，渐渐的去感受自己的身体，学会深呼吸，学会调整，学会爱自己！
第三，找自己的好朋友，可以信赖的人诉说！
第四，找到专业的心里咨询师或者心里医生的帮助！
希望我的回答对你有所帮助，谢谢