太社恐的情况下怎么办呢 以前因为自己太社恐的情况下，就本来应该必须说的话，就会觉得很尴尬，说之前犹豫不决，口干舌燥，越来越犹豫，就后面就干脆不说，这就会对，不管是工作啊，还是做其他的方面跟人沟通，工作上就会造成阻碍，还有一种情况，太社恐想立马从一个地方逃离，不逃离不行的那种感觉，站在那里都需要勇气的感觉，站在那里都需要很大勇气的时候，出现这种情况下，应该怎么办？
太社恐的情况下怎么办呢
以前因为自己太社恐的情况下，就本来应该必须说的话，就会觉得很尴尬，说之前犹豫不决，口干舌燥，越来越犹豫，就后面就干脆不说，这就会对，不管是工作啊，还是做其他的方面跟人沟通，工作上就会造成阻碍，还有一种情况，太社恐想立马从一个地方逃离，不逃离不行的那种感觉，站在那里都需要勇气的感觉，站在那里都需要很大勇气的时候，出现这种情况下，应该怎么办？
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
从描述来看，您是一个追求完美的人，因此很在意别人的评价，总是怕自己说错话。
这样就导致说话时紧张或不敢说话，生怕受到别人的指责。
那需要如何应对这种情况呢？
1、接受自己的情绪和焦虑：不要过于自责或羞愧，接纳自己的情绪，并试图与之共存。
2、寻求支持和理解：与家人、朋友分享困扰和挑战，获得支持和理解，可以帮助更有勇气面对社交场景。
3、修改消极的自我观念：努力意识到消极观念，并用积极的思维来代替。关注自己的优点和成就，树立自信心。
4、逐渐暴露于社交场景：逐步面对恐惧，从更安全和熟悉的社交场景开始，例如与亲密的朋友聚会。然后，逐渐在更挑战的社交环境中练习。
5、学习社交技巧：参加社交技巧培训课程，学习如何与他人交流和建立联系。
克服社交恐惧症需要时间和努力，不要急于求成，每一步的进展都是宝贵的。
希望可以帮到您，也愿意倾听您的心声。
祝好。