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我今年25岁 但我总是习惯性说谎 比如说 我25岁 我就非得说我26 事很小 但我总是夸大事实 我怎么办 我总是控制不住自己 我在努力控制 就为了满足自己的自尊 过后就觉得心里难受
你好！ 习惯性说谎是一种防御机制，需要防御代表着它背后存在不安全的威胁，本质上是一种回避的心理行为模式，目的是为了保护自己。 用撒谎的方式保护自己，时间久了因为很难真实的表达自己所以陷入痛苦，是不是这样呢？ 那如何去改变呢？ 1）首先，我们需要觉察和看见自己通过防御来保护自己的部分，告诉自己，我只是在保护自己。 2）学会通过表达来告诉别人我是什么样的感受，试着把自己的不安放下来。比如：“我知道我这么说你可能不高兴，但我想把我真实的感受说出来。” 希望我的建议给你一点帮助。
习惯性说谎
我今年25岁 但我总是习惯性说谎 比如说 我25岁 我就非得说我26 事很小 但我总是夸大事实 我怎么办 我总是控制不住自己 我在努力控制 就为了满足自己的自尊 过后就觉得心里难受
你好！
习惯性说谎是一种防御机制，需要防御代表着它背后存在不安全的威胁，本质上是一种回避的心理行为模式，目的是为了保护自己。
用撒谎的方式保护自己，时间久了因为很难真实的表达自己所以陷入痛苦，是不是这样呢？
那如何去改变呢？
1）首先，我们需要觉察和看见自己通过防御来保护自己的部分，告诉自己，我只是在保护自己。
2）学会通过表达来告诉别人我是什么样的感受，试着把自己的不安放下来。比如：“我知道我这么说你可能不高兴，但我想把我真实的感受说出来。”
希望我的建议给你一点帮助。