关系不稳定 很难感受到人与人之间的联系。 和别人的心里距离很远，很难建立一段发自内心的友谊，警惕心太高吗？该如何定义好朋友呢？感觉和所谓的好朋友之间没什么真切的纽带链接，在不同的城市，对方变得冷淡，爱答不理，觉得对方没有把自己放在心里了，自己变得无关紧要了，又怀疑是自己的敏感多疑。 在新的环境，接触新的人也很难很难建立起一段真正的关系，内心很无措沮丧。 一方面觉得和好朋友之间其实并不了解，内心会不安，另一方面很难开始一段新的友谊。 如何改善这种情况?
关系不稳定
很难感受到人与人之间的联系。
和别人的心里距离很远，很难建立一段发自内心的友谊，警惕心太高吗？该如何定义好朋友呢？感觉和所谓的好朋友之间没什么真切的纽带链接，在不同的城市，对方变得冷淡，爱答不理，觉得对方没有把自己放在心里了，自己变得无关紧要了，又怀疑是自己的敏感多疑。
在新的环境，接触新的人也很难很难建立起一段真正的关系，内心很无措沮丧。
一方面觉得和好朋友之间其实并不了解，内心会不安，另一方面很难开始一段新的友谊。
如何改善这种情况?
您好，我是壹点灵心理咨询师张老师
我理解你感到与他人之间缺乏真正的联系和建立深厚友谊的困惑。以下是一些建议，可以帮助你改善这种情况：
1. 自我接受和自信：首先要接受自己，并相信自己的价值。建立健康的自尊心和自信心，这样可以更容易吸引和连接其他人。
2. 主动参与社交活动：参加一些兴趣相投的社交活动或团体，例如参加兴趣班、志愿者组织或社区活动。通过这些活动，你可以结识和交流与你有共同兴趣的人。
3. 主动展示关心和真诚：与他人交流时，表现出关心和真诚，倾听他们的需求和感受。有效的沟通和关心对建立和维持友谊是至关重要的。
4. 投入时间和精力：友谊需要投入时间和努力，要保持与朋友的互动和联系。主动约见朋友，分享你的生活和心情，也提供支持和帮助，这样关系会更加牢固。
5. 接纳不同的关系形式：友谊有不同的形式和深度，有些可能只是生活中的伴侣，而不一定是心灵上的知己。接纳不同的关系形式，不要对每个人都寄托过高的期望。
6. 保持开放和耐心：建立真正的友谊需要时间，有时需要多次互动才能建立深层次的连接。保持开放和耐心，不要因一次交流的表面上的冷淡而彻底放弃。
记住，友谊是双向的，需要双方共同努力和投入。通过积极参与社交活动、表现真诚关心和投入时间与精力，你将有更大的机会建立深厚的友谊。在这个过程中，保持积极的心态并接纳不同的关系形式，有助于改善你与他人之间的联系。