一被质疑就开始自证 别人对我有不满，我第一反应就是解释，尤其我虽然确信我解释的理由90%以上都是真实的，但我还是揪着剩下那小部分不放，倒不是觉得自己确实如别人所说，就是觉得自己的表述不够完美，导致最后说出来的话就很像假的，尤其后期回想，越冷静越觉得假。然后为之痛苦。 第二就是别人一句“根本立不住的理由”我就开始怀疑自己，明明自己说的是真的，也开始怀疑。对我有不满的人很大程度上本来就不了解我，或者对我有偏见。但我还是会因为得不到这种人的信任而怀疑自己。 这些天看了很多视频和文字，想到好像这种应该是谁提出不满谁举证，但当我被质疑时会先为自己辩解，甚至我后期还会觉得自己在为自己找理由。
一被质疑就开始自证
别人对我有不满，我第一反应就是解释，尤其我虽然确信我解释的理由90%以上都是真实的，但我还是揪着剩下那小部分不放，倒不是觉得自己确实如别人所说，就是觉得自己的表述不够完美，导致最后说出来的话就很像假的，尤其后期回想，越冷静越觉得假。然后为之痛苦。
第二就是别人一句“根本立不住的理由”我就开始怀疑自己，明明自己说的是真的，也开始怀疑。对我有不满的人很大程度上本来就不了解我，或者对我有偏见。但我还是会因为得不到这种人的信任而怀疑自己。
这些天看了很多视频和文字，想到好像这种应该是谁提出不满谁举证，但当我被质疑时会先为自己辩解，甚至我后期还会觉得自己在为自己找理由。
你好，从你的描述中，我能体会到你在面对别人的质疑或不满时，会感到非常的困扰和痛苦。你似乎很在乎别人对你的看法，而且非常希望得到他人的认可和理解，这让你的内心充满了压力和不安。
我理解你的情绪，面对别人的质疑和不满，你的第一反应是想要解释清楚，这是很自然的反应。你希望别人能理解你，接受你的观点，这种期待和你的真实情感是合理的。然而，当你觉得自己的解释不够完美，或者别人不接受你的解释时，你会感到痛苦，甚至开始怀疑自己，这可能是因为你对自己的期望过高，或者过于在乎别人的评价。
你提到，你会因为得不到某些人的认可而怀疑自己，这可能是因为你对自己的价值认定过于依赖他人的评价。然而，每个人都有自己的价值，你的价值并不取决于别人的评价，而是你自己的行为和成就。你的感受、你的经历、你的努力，都是无法被否定的。
你也提到了“谁提出不满谁举证”的观点，这是一种很有启发性的思考方式。在面对别人的质疑时，我们有时候可能过于急于辩解，而忽略了这个原则。
我想问一下，你是否有试过当别人对你有不满或质疑时，先冷静下来，理清楚自己的思绪，然后再去回应他们呢？
我们可以一起来重新审视一下你的认知。你是否过于在乎别人的评价，而忽视了自己的感受和需要？你是否过于追求完美，而对自己的期望过高？我们需要学会接受自己的不完美，认识到每个人都有自己的优点和缺点，你也不例外。同时，我们也需要学会对自己有信心，不因别人的质疑而怀疑自己。
对于别人的不满或质疑，你可以试着采取更积极的应对方式。例如，你可以试着理解他们的观点，而不是立即辩解；你也可以试着表达你的感受，而不是试图说服他们接受你的观点。你也可以试着寻找一些支持你的人，他们可以帮助你看清自己的价值，增强你的自信。
最后，希望你能记住，每个人都有自己的价值，你也不例外。不论别人如何评价你，你都应该对自己有信心，因为你是独一无二的。希望你能勇敢地面对别人的质疑和不满，同时也要善待自己，给自己足够的理解和接纳。祝你一切顺利！