我一直会因为一件事影响我好久，班级群里发...

什么事情都没发做，脑子里全是这个事情，很痛苦，不想又觉得事情没有解决，然后整天行尸走肉的，想做的事情也做不成，每天过的很没意思，很痛苦，一直处在心神不宁当中。我小时候就是如果跟朋友因为什么事情吵架或发生什么，我就完全没法正常上课，睡觉，感觉事情还没有解决，可是人家却好好地听老师讲课，和同学说笑，我会又就感到很生气，愤怒的情绪，然后又没法对对方说，可能只能找个别的朋友抱怨，但这样抱怨的多了，别的朋友也不愿意听了，可是我不说出来我心里压抑憋屈的很，其实说出来我却也并没有轻松，因为我感觉问题并没有得到解决，而且我渴望听我诉说的人能帮我提供一个好的建议，而大多数她们都是单单地听我诉说，有的提出建议，但提出的建议都不合适，可能是没有亲身经历这件事，她们的建议有的甚至让我觉得更让我处于一个糟糕的处境。而每一次跟她们诉说，我都感觉我一次次把自己的心暴露在她们面前，不说又难受，说了好像也难受。现在是班级群里发消息我又出现像当初那样的状态，我想申请个什么，我就心一直在这个上面，担心，焦虑，它什么时候申请结束，我的心神不宁才能稍稍告一段落，但是以后还是会一直这样不断的恶性循环，我真的不知道怎么办，我也尝试了很多办法，像转移注意力，但我发现转移注意力是能让我一时不难过，但是不一会脑子又会自动想到这件事，又难受，因为转移注意力对于我来说，事情没有完全解决，我就算在看着开心的视频，心里还是这个事情。而且心还是极其矛盾的状态，一面渴望得到奖学金，想象着自己得到奖学金之后可以干很多很多的事情，一面因为要做的事情要写的材料很麻烦琐碎，还要有证明，申请还要投票，自己还要拉票，而自己的人际关系又不好，怎么办啊心里万般焦虑，还有可能申请不上，有一次因为拉票没申请不上，简直想死，然后我去找导员，也不能说这种投票不公平或者我没法找别人拉票，我心想，这样说让人家导员会说为啥人家能拉上票，就你拉不上，还觉得不公平，只能说说如果还有剩余的名额可以先考虑下我吗，然后当时厚着脸皮还要争取名额我真的觉得自己被撕碎，那几天里我一天天脑子里都是这个事情，我觉得自己就像在行尸走肉，没有美好享受的生活。每次都说过了这个就好了，初中每周，就盼望着周末回家，每周就等待着回家，过的每一天都没意思，都觉得是在煎熬，而回了家并没有觉得多么好，只是到了学校还是这样一周一周的盼，高考也是这样，我也想活在当下，可是我不知道我怎么样才能活在当下