怎样不去责怪别人？

出现问题老是责怪别人，也总是责怪自己，明白嗔恨毁福报，可还是控制不住自己，很影响我的心态和别人的关系，怎样改变这个毛病，不再去责怪别人呢？

感恩灵芝 2023年11月15日 22:15 IP属地: 上海

杨婉情的回答

杨婉情心理咨询师 IP属地: 广东 2023年11月18日 18:26

非常能理解你一方面意识到自己的模式，另一方面又无法去改变的无力感。
我们不妨通过几个问题来探索一下自己的内心：
1.出现问题的时候你感受到的是什么情绪？通过指责别人的时候是否能让这种情绪消散？
2.指责的同时，是不是意味着责任的转移？好像你并不允许自己和别人犯错？
3.如果自己可以为自己的选择承担任何的后果，再遇到的问题时，还会想要责备自己吗？

最后请你肯定一下自己的觉察能力，很多人陷在自己的模式里不自知浑浑噩噩地过下去，但你能够意识到并且开始寻找问题的解决思路，这本身就是【你在突破自己】的路上。

希望以上我们共同的探索和思考能够帮助到您，如果需要更加深入的探索和寻求更长远、根本的化解之道，欢迎私聊我，我在这里等您。

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