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遇见恶人，昨天也和爱人吵架说离婚，晚上做...
恐惧的梦以前偶尔也做，十几年很多次了，早醒然后，这是个什么状态和程度请问，解决办法是？
您好，梦是我们内在无意识的表达，梦里有我们成长经历中压抑下来的许多情绪，如愤怒、悲伤、恐惧等，一旦生活中遭遇挫败便会诱发相应情绪的梦，梦境与现实事件看起来“未必相关”但却会激发类似的情绪感受。
您是在“遇到恶人”并“与爱人吵架说离婚”后做的梦，梦中情绪是恐惧，且此类梦“十几年来多次了”，所以您可以联想一下，昨晚遭遇两件事的感受是怎样的？之前恐惧梦前后生活中曾发生过什么事情？
遭遇负性事件，激发不愉快情绪，这本身是正常的每个人都会遇到只是程度不同而已。您多年来虽偶有做噩梦，但从目前叙述看并未给生活造成很大影响，若这次也是如此便不必过于担忧。之后应注意每当遭遇类似事件时及时处理自己的情绪，可找到一种适合自己的疏导方法，如倾诉、运动、锻炼、书写、出游等，尽量使情绪不积压在内，这样更有利身心健康同时也可能会减少感受强烈的梦。