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我该怎么克服度过这种状态

当明明知道应该去做某件事,并且知道这件事很重要,再不做就来不及了,却还是不想做,还是在摆烂,还是在放纵自己。知道自己一定会后悔,在葬送自己的前程。我该怎么办才能努力起来,我每天坐在书桌前,坐在图书馆的桌子前,却还是在玩手机。我一边指责自己,一边又陷入迷茫的状态,根本就有计划也不知道自己在迷茫什么。我该怎么度过克服这种状态

暮一  
李海龙的回答
李海龙心理咨询师

您好!
我觉得当你来这里寻问题求解决办法的时候,你就已经在改变的路上了。
如有需要,欢迎您的来电。