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总是关注负面，夫妻一有矛盾就觉得肯定得离...
貌似无论过的好不好，我想的关注的都是不好的地方…就连面对幸福，我想的都是失去，都是提前开始难过流泪。
你觉察到自己面对问题的反应，总是倾向于负面的想法和消极的行为，所以，你常常会感到悲伤，情绪会很低落，很难感受到快乐，是这样吗？
情绪的背后是认知，你的想法会决定你的感受是好还是不好，所以，想法非常重要。你可能会说:为什么我总是会有不好的想法呢？怎样才能让我在出现问题时，出现的是积极的想法，而不是消极的想法？
要解决这个问题，需要深入探索我们内心的信念。因为，信念是一个隐蔽的决策系统，是它决定了你面对一个问题时，会作出怎样的判断。
如果你想要改变目前的思维和行为模式，变得乐观、开朗，可以通过认知行为技术深入地认识自己。你可以阅读相关的书籍，也可以找一位咨询师陪着你一起成长。如果需要，我愿意是这个陪伴你的人。希望能够帮到你！