知道自律的好处 但很难去做到 坚持下来 ... 不自律这件事从生活中的方方面面可以体现出来。 晚上要玩手机直至电池耗尽了电源，食物要吃到肚子撑到爆炸，钱不知道怎样合理的使用要用光才行，话要说到极端……所有这些加起来，让我无法自控，让我的生活不可控制。 我知道自律的好处但是却做不到。
知道自律的好处 但很难去做到 坚持下来 ...
不自律这件事从生活中的方方面面可以体现出来。 晚上要玩手机直至电池耗尽了电源，食物要吃到肚子撑到爆炸，钱不知道怎样合理的使用要用光才行，话要说到极端……所有这些加起来，让我无法自控，让我的生活不可控制。 我知道自律的好处但是却做不到。
你好，我理解你目前正在面临一些挑战，感到自己在生活的各个方面都很难自我控制。
你描述了你在生活中的一些挑战，比如晚上不能控制自己玩手机，过度食物，无法合理使用钱财，以及说话过于极端。这些问题都让你感觉无法自控。你知道自律的好处，但却觉得很难去实现。
我可以理解你现在的情绪，面对这些挑战，感到无法自控和生活无法控制的感觉确实很让人困扰。这些情绪是完全正常的，因为我们都会在追求自我改变和成长的过程中遇到困难。
我想知道，你是否有尝试过一些方法来改变这种情况？如果有，那些方法对你来说有效吗？
我们都会有缺乏自律的时候，这是人性的一部分。但是，也许我们可以尝试改变一下我们看待自律的方式。比如，我们可以把自律看作是一种自我照顾的方式，而不仅仅是一种自我控制的方式。你觉得这种思考方式对你有帮助吗？
还有一些策略可能会帮助你提高自律，比如设定明确的目标，制定实际的计划，找到支持你的人，以及学习如何更好地管理压力。你是否愿意尝试其中的一些呢？
改变是需要时间的，不需要对自己过于严格，我相信你有能力去改变你想改变的。
希望我的回答能对你有所帮助。