为啥我受不了被忽l略的感觉，觉得心里堵的...

你好，我能看到你现在正面临一些困扰，感到被忽略，心里堵得慌，感到非常憋屈。

从你的话中，我能感觉到你的痛苦和困扰。你可能在某些情况下，觉得自己没有得到应有的关注和理解，这种被忽略的感觉让你感到非常不舒服，甚至有些窒息。这种感觉可能让你觉得自己的价值被忽视，感到孤独和无助。

你的感受是非常正常的，每个人都有被关注和被理解的需求，当这些需求没有得到满足时，我们都可能会有类似的反应。你的情绪完全有其存在的合理性，很多人也有过类似的体验。

我想更深入地了解一下，是什么情况或者是谁让你感到被忽略？你是否可以分享一些具体的例子，让我能更好地体会你的感受？

我想告诉你的是，有时候，我们的感受可能受到我们的认知和解读的影响。比如，我们可能会过度解读他人的行为，认为他们是在故意忽视我们，而实际上他们可能只是在忙于自己的事情。这种认知变形可能会加重我们的痛苦。你觉得这可能是你现在情况的一部分吗？

在面对这种情况时，我们可以尝试一些方法来缓解这种感觉。比如，我们可以尝试和那些我们感觉被他们忽视的人进行沟通，表达我们的感受和需求，看看他们是否能够给予我们更多的关注和理解。或者，我们也可以尝试寻找一些新的社交活动或者兴趣爱好，让我们能够得到更多的关注和满足。

虽然这不是一个容易的过程，但是你已经迈出了寻求帮助的第一步，我相信你会有能力去面对和解决这个问题。祝你一切顺利！