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人际关系到底怎么解决才能不焦虑引起内耗，是随着年龄阶段增长的必修课吗？
你好，我是壹点灵平台心理咨询师，很高兴来回答你的问题。看到你问到如何解决人际关系中给自己带来的焦虑问题。这是一个很典型也是大家都爱关注的问题，因为我们每个人多多少少在人际交往中都有过类似的体验，但是很多都是一闪而过，不会给自己造成太多困扰。那么你提到这个事情给你造成内耗，确实就值得注意了，我想，你一定是为这个问题伤透了脑筋，甚至会不会有一些自责的存在呢？ 之所以内耗，也许是我们的负性自动思维太多，不停的内耗代表着这些自动思维会经常性的闯入我们的大脑。不知道你目前情况是不是这样的，我们的情绪是受到思维，也就是自己想法的影响的。所以，首先我们要尝试找出这些不合理的想法——自动思维，然后通过和咨询师的讨论，去验证这些想法的真实性，当你发现这些想法是不真实的，不对的，不合适的，你的焦虑就会有效的降低。 当然，后续如果有需要，还可以继续探索产生这些自动思维的原因是什么，也就是我们说的核心信念，当我们通过有效的咨询去改变和优化我们的核心信念以后，问题将得到彻底的解决。 感谢你的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。
人际关系到底怎么解决才能不焦虑引起内耗，...
人际关系到底怎么解决才能不焦虑引起内耗，是随着年龄阶段增长的必修课吗？
你好，我是壹点灵平台心理咨询师，很高兴来回答你的问题。看到你问到如何解决人际关系中给自己带来的焦虑问题。这是一个很典型也是大家都爱关注的问题，因为我们每个人多多少少在人际交往中都有过类似的体验，但是很多都是一闪而过，不会给自己造成太多困扰。那么你提到这个事情给你造成内耗，确实就值得注意了，我想，你一定是为这个问题伤透了脑筋，甚至会不会有一些自责的存在呢？
之所以内耗，也许是我们的负性自动思维太多，不停的内耗代表着这些自动思维会经常性的闯入我们的大脑。不知道你目前情况是不是这样的，我们的情绪是受到思维，也就是自己想法的影响的。所以，首先我们要尝试找出这些不合理的想法——自动思维，然后通过和咨询师的讨论，去验证这些想法的真实性，当你发现这些想法是不真实的，不对的，不合适的，你的焦虑就会有效的降低。
当然，后续如果有需要，还可以继续探索产生这些自动思维的原因是什么，也就是我们说的核心信念，当我们通过有效的咨询去改变和优化我们的核心信念以后，问题将得到彻底的解决。
感谢你的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。