感觉自己社交有比较严重的障碍 我已经29了，但面对人沟通就非常紧张，不知道怎么和人相处，本身自己也很容易自卑，恶性循环。 昨天去理发店，理发师以为我还在上学，觉得我说话做事神态气质比较像（我自己知道其实就是怯生生放不开那种感觉），然后对方跟我聊天，我都不知道回啥，特别不自然，有种话不投机半句多的感觉，然后自己心里一下子就很丧气，摆烂，破罐子破摔的感觉，整个人都down下去 因为沟通能力不行，我也没几个朋友，在公司一年半都没法跟部门里同事打好关系，就不生不熟的，说话做事都很尬，也容易被人欺负 现在我都想去医院挂心理课了，不知道这种可以挂吗？真的太痛苦了，感觉自己活的好窝囊
感觉自己社交有比较严重的障碍
我已经29了，但面对人沟通就非常紧张，不知道怎么和人相处，本身自己也很容易自卑，恶性循环。
昨天去理发店，理发师以为我还在上学，觉得我说话做事神态气质比较像（我自己知道其实就是怯生生放不开那种感觉），然后对方跟我聊天，我都不知道回啥，特别不自然，有种话不投机半句多的感觉，然后自己心里一下子就很丧气，摆烂，破罐子破摔的感觉，整个人都down下去
因为沟通能力不行，我也没几个朋友，在公司一年半都没法跟部门里同事打好关系，就不生不熟的，说话做事都很尬，也容易被人欺负
现在我都想去医院挂心理课了，不知道这种可以挂吗？真的太痛苦了，感觉自己活的好窝囊
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里回复您的问题。
有几点想在这里说明一下：
1、去医院挂精神科是没有限制的，很多人都处于一种亚健康状态（生理的、心理的），并不是说非要有一定的症状才可以去就医；
2、关于您在公司不擅于与同事相处，也不用太过在意。我们去工作是为了养家糊口或是实现自己的社会价值，不是去交朋友的；
3、日常人际交往能力可以从控制自己的情绪、学会认真倾听、可以正确地表达自己等方面来提升。
希望可以帮到您，也愿意倾听您的心声。
我在这里陪着您，祝好。