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你好！为你问出这样的问题而点赞哈！ 是的，你已经意识到了要掌控自己的不良情绪，而保护自己免遭伤害……。 不良请绪其实并不可怕，只要我们懂得了和她相处的方法。 其实，她也是一种求你看见和爱她的一种方式。 每次她来到时，你就活在当下，保持深度的觉察，看见她，和她在一起，她也就自然而然的不起作用了……。 可以试试哈……。
我该怎么控制我的情绪，避免自我伤害
你好！为你问出这样的问题而点赞哈！
是的，你已经意识到了要掌控自己的不良情绪，而保护自己免遭伤害……。
不良请绪其实并不可怕，只要我们懂得了和她相处的方法。
其实，她也是一种求你看见和爱她的一种方式。
每次她来到时，你就活在当下，保持深度的觉察，看见她，和她在一起，她也就自然而然的不起作用了……。
可以试试哈……。