我该怎么控制我的情绪，避免自我伤害

拳拳服膺的千曼 2023年12月03日 03:53 IP属地: 广东

孙艳梅的回答

孙艳梅心理咨询师 IP属地: 湖北 2023年12月03日 17:07

你好，我是中级心理治疗师孙艳梅。听起来你的情绪给自己带来了一些伤害，这也让你陷入了困扰。情绪总会让我们陷入一种状态，同时会带来一种行动的冲动。了解并识别情绪，理解情绪以及如何去调整自己的情绪，是我们每个人都需要学习的技能。可以点开我的头像去找到合适的方法帮助到你。

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孙艳梅

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擅长领域：1，精神心理咨询：焦虑症，抑郁症，强迫症，双相，人格障碍，创伤及应激障碍，进食障碍等各类精神心理问题。经过为期三年的国际标准化规范培训，我已熟练掌握国际先进的整合性短程心理治疗，精神科药理学知识，常见心理问题的识别与应对，精神疾病的鉴别诊断和心理治疗，可以帮助您澄清目前的状况以及是否需要去精神科用药，怎样和家人沟通自己当前的情况。 2，个人成长：有过创伤经历，成长中的各种问题，自我功能，人际关系，适应能力，认知水平，工作和娱乐是否与我们的发展水平天赋相匹配，与文化相融合，有什么样的问题以及有多大的改善空间。 3，孩子厌学辍学，亲子关系紧张：有些孩子已经表现出比较典型的人格特质，在18岁之前他们还有可以干预的窗口期。如何帮助他们不发展到人格障碍，应用精神动力学和家庭治疗以及更多的方法来帮助到我们的孩子和家庭。 4，边缘人格等各种人格障碍：人格障碍在人群中发病率是10~15%，边缘人格是2%，还有更多的人表现出病理性人格特质，运用辩证行为疗法和动力学治疗，能够有效的帮助他们理解自己，掌控情绪，适应社会，更好的生活。