怎么和原生家庭脱离关系 6岁父母争吵的样子，16岁父母争吵的样子，26岁父母争吵的样子，都是一样的。内心的痛苦没人理解。他俩现在对我成为了很大的心理阴影，很影响我的情绪。本来我是一个乐观每天都比较开心的人，可唯独这件事情唯独这个场景我真的很害怕很难受心如刀绞无法形容想要发疯。我想应该是我错了，不应该在家里待这么久。又爱又恨的原声家庭，我该怎么远离。
怎么和原生家庭脱离关系
6岁父母争吵的样子，16岁父母争吵的样子，26岁父母争吵的样子，都是一样的。内心的痛苦没人理解。他俩现在对我成为了很大的心理阴影，很影响我的情绪。本来我是一个乐观每天都比较开心的人，可唯独这件事情唯独这个场景我真的很害怕很难受心如刀绞无法形容想要发疯。我想应该是我错了，不应该在家里待这么久。又爱又恨的原声家庭，我该怎么远离。
你好，我能感受到你现在的困扰和痛苦。你的父母经常争吵，这个场景在你的生活中一直重复出现，无论你是6岁，16岁，还是26岁，这让你感到非常恐惧和痛苦。你本来是一个乐观开朗的人，但这个问题却深深地影响了你的情绪。你想离开这个给你带来痛苦的家庭，但又因为爱而无法远离，这种纠结的情感让你很痛苦。
你在家庭中经历的冲突、争吵和不安，这些都是非常痛苦的体验。我想告诉你，你的感受是完全正常的，任何人在这样的环境中都可能会感到痛苦和困扰。
你提到你觉得“应该是我错了，不应该在家里待这么久”。我想问一下，为什么你会有这样的想法？你是如何看待这个家庭和争吵的呢？你觉得你应该怎么做才能改变现状呢？
在面对这种情况时，我们可以尝试从认知的角度去理解和处理。首先，我们需要识别和质疑那些可能导致你痛苦的非理性认知。比如，你是否认为自己必须承受这种痛苦，或者你是否认为你只有离开家庭，才能摆脱这种痛苦？
然后，我们可以尝试寻找一些新的、更理性的认知，来替代那些可能导致痛苦的非理性认知。比如，你是否可以尝试接受，你的父母的争吵并不是你的责任，你没有义务去承受这种痛苦？或者，你是否可以尝试找到一些在家庭中保护自己，减少痛苦的方法？
在这个过程中，你也可以尝试寻找一些社区资源，比如亲子关系的支持组，或者是家庭冲突的处理方法的社区研讨会，这些都可能对你有所帮助。
最后，我想告诉你，你有权利追求幸福和安宁，你有权利保护自己不受伤害。希望你能找到帮助你度过难关的力量和资源。