不知道是不是有抑郁症，不想社交，对外界有... 心里有焦虑，知道不能这样，但是却是做出了不想要的样子，特别疲惫，哪怕阳光明媚也不想出去，把自己锁在自己的屋子里，喜欢安静和光线暗，有时候很自责，明显的学习状态不对，记不住东西。
不知道是不是有抑郁症，不想社交，对外界有...
心里有焦虑，知道不能这样，但是却是做出了不想要的样子，特别疲惫，哪怕阳光明媚也不想出去，把自己锁在自己的屋子里，喜欢安静和光线暗，有时候很自责，明显的学习状态不对，记不住东西。
你好！听起来你觉察到了自己当下的状态不太理想；有些焦虑自己目前所处的状态哈……。
可以先接纳自己目前的感受和状态，看到自己当下的疲惫、需要适当的躺平、给自己一个过程、一些空间哈……。
接纳自己的同时，试着想想目前的状态形成的过程和原因，多理解自己、爱好自己、善待自己！
这样，内在的小我得到足够的理解、接纳、并在外在自己一点点的鼓励下，会慢慢真正的好起来的……！相信自己！