开心不起来 高三学生，之前有焦虑症，本来好了一段时间，刚刚联考完（相当于专业课的高考）做了很多思想工作，也是去运动放松，考最后一门的时候还是心态崩了，还是焦虑不安缓解不了，前一天晚上睡不着，12点才睡，考试时脑袋里一片空白。一出考场就知道没有考好，有可能不及格，感觉自己这一段时间以来的努力都白费了，现在等成绩出来也非常焦虑，放假了也完全开心不起来，对将来高考也非常焦虑，感觉即使自己努力了，最后临考试一焦虑就什么也没用了，感觉做什么都提不起劲，老是想着这件事，放假放松了也无法开心。要怎么样才能让自己从这种情绪中走出来？非常折磨人。
开心不起来
高三学生，之前有焦虑症，本来好了一段时间，刚刚联考完（相当于专业课的高考）做了很多思想工作，也是去运动放松，考最后一门的时候还是心态崩了，还是焦虑不安缓解不了，前一天晚上睡不着，12点才睡，考试时脑袋里一片空白。一出考场就知道没有考好，有可能不及格，感觉自己这一段时间以来的努力都白费了，现在等成绩出来也非常焦虑，放假了也完全开心不起来，对将来高考也非常焦虑，感觉即使自己努力了，最后临考试一焦虑就什么也没用了，感觉做什么都提不起劲，老是想着这件事，放假放松了也无法开心。要怎么样才能让自己从这种情绪中走出来？非常折磨人。
高三的学习压力没得说，压力山大！
遇到这种焦虑情绪，最终还是靠自己。你可以从以下方面入手：
1、要理解一件事：过去的事情已无法改变，自己只能接受，无论好还是坏！
2、焦虑的根本原因是：自己无法看到好的未来。而未来由谁决定呢？
3、面对焦虑情绪的第一步是冷静。方法有许多（如呼吸放松、肌肉放松、正念放松等），关键看自己能否去做。
再好的良药，不吃，永远治不好病！
希望可以帮到你，也愿意倾听你的心声。
祝好。