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你好，我是壹点零心理服务者。 处理家庭情绪、自己情绪和负面情绪确实会消耗一些精力。其实每个人都需要处理各方面的情绪，只是强度和难度不同。一般的强度有助于我们学会应对生活，就像做练习题，适当的难度让我们进步更快。你这里说的应该是强度较大且更复杂的情绪，它可能会消耗掉你所有的精力，让你疲于应对学业或工作。如此难以应对的情绪问题你需要学会从原生家庭分化出来： 1分离，在心理上与原生家庭划清界限，建立独立的自我认知。相互尊重，分清哪些是自己的事情，哪些是父母的事情。不去干预、控制和承担属于父母的事情和责任，尊重他们的处理方式。 2建立爱的链接，保持独立性的同时与家人建立和维持平等、健康和亲密的关系。建立健康的沟通方式，维护自己的边界，提供力所能及的帮助。
想问下医生，原生家庭不好的人，处理家庭情...
你好，我是壹点零心理服务者。
处理家庭情绪、自己情绪和负面情绪确实会消耗一些精力。其实每个人都需要处理各方面的情绪，只是强度和难度不同。一般的强度有助于我们学会应对生活，就像做练习题，适当的难度让我们进步更快。你这里说的应该是强度较大且更复杂的情绪，它可能会消耗掉你所有的精力，让你疲于应对学业或工作。如此难以应对的情绪问题你需要学会从原生家庭分化出来：
1分离，在心理上与原生家庭划清界限，建立独立的自我认知。相互尊重，分清哪些是自己的事情，哪些是父母的事情。不去干预、控制和承担属于父母的事情和责任，尊重他们的处理方式。
2建立爱的链接，保持独立性的同时与家人建立和维持平等、健康和亲密的关系。建立健康的沟通方式，维护自己的边界，提供力所能及的帮助。