我感觉自慰很伤害身体女生，感觉每次脑子就...

我感觉自慰很伤害身体女生，感觉每次脑子就会迟钝，记忆变差，身体虚，我还气血不足。不适合我啊，但是书上说可以自慰，网上有的说可以，有的说不可以，中医是不支持。我真的困惑