跟别人讲话的时候总忘记旁边还有其他人，说... 我社恐，面对人就特别紧张，一对一还好，因为我其实还是个讨好型人格，就会很关注对方给到对方理想的答复。但是一紧张我就容易忘了旁边还有别人，导致这副丑态被别人看到，特别尴尬 比如我跟A聊就会顺着A讲，如果这时候B看到我，就会发现我对待A的方式，以及说话的内容，跟对他完全不一样。我觉得这时候B肯定会觉得我很假很装。 今天就遇到个特别尴尬的事情，别部门的同事给我打电话说事情，是个男生，我语气就故意比较无辜发嗲装傻这种（其实是希望对方帮我忙，当然对方也比较吃这套，主动说来帮我弄），感觉说了很多蠢话。 挂完电话我猛的想起来办公室里好多人，大家都很安静在干活，只有我的说话声，别人肯定都听到了。一下子我脸都红了，尴尬得真的浑身冒汗，恨不得打自己几个巴掌 我同事都是女性，所以平常我就不会这么跟他们讲话，他们听我说这些蠢话肯定很瞧不起我吧，啊啊啊尴尬死我算了 想请教各位老师，我这毛病怎么改啊[大哭][大哭][大哭]
跟别人讲话的时候总忘记旁边还有其他人，说...
我社恐，面对人就特别紧张，一对一还好，因为我其实还是个讨好型人格，就会很关注对方给到对方理想的答复。但是一紧张我就容易忘了旁边还有别人，导致这副丑态被别人看到，特别尴尬
比如我跟A聊就会顺着A讲，如果这时候B看到我，就会发现我对待A的方式，以及说话的内容，跟对他完全不一样。我觉得这时候B肯定会觉得我很假很装。
今天就遇到个特别尴尬的事情，别部门的同事给我打电话说事情，是个男生，我语气就故意比较无辜发嗲装傻这种（其实是希望对方帮我忙，当然对方也比较吃这套，主动说来帮我弄），感觉说了很多蠢话。
挂完电话我猛的想起来办公室里好多人，大家都很安静在干活，只有我的说话声，别人肯定都听到了。一下子我脸都红了，尴尬得真的浑身冒汗，恨不得打自己几个巴掌
我同事都是女性，所以平常我就不会这么跟他们讲话，他们听我说这些蠢话肯定很瞧不起我吧，啊啊啊尴尬死我算了
想请教各位老师，我这毛病怎么改啊[大哭][大哭][大哭]
听到你因为社交焦虑和紧张而感到困扰，我深感同情。首先，我希望你知道，你并不孤单，这种情况在许多人中都很常见。让我们一起努力找到解决问题的方法，使你在社交场合中更加自信和舒适。
你提到的“跟别人讲话时总忘记旁边还有其他人”的问题。你愿意分享一些具体的例子吗？是在什么情况下最常出现这种问题？这样可以帮助我们更好地理解你的问题，并提供更有针对性的建议。
当你感到紧张时，是否有什么特别的想法或担忧使你无法集中注意力？你提到自己是个讨好型人格，会特别关注对方的需求。这种倾向是否也与你的社交焦虑有关？可以分享一下你对此的看法。
认知重建是一个重要的步骤，可以帮助你重新审视和调整自己的思维方式。你是否认为自己的言谈举止不够得体，或者担心别人对你的评价？如果是这样，你可以尝试调整自己的思维方式，多给自己一些正面的评价和鼓励。
最后，我想给你一些建议来帮助你克服社交焦虑和紧张。首先，你可以多关注自己的内心感受和需求，不要过于迎合他人。其次，你可以逐渐增加自己的社交经验，提高自信心。此外，你可以尝试调整自己的思维方式，多给自己一些正面的评价和鼓励。
希望我的建议对你有所帮助。如果您需要进一步的帮助，请随时告诉我。我会一直支持你、陪伴你成长。