被猥亵过，怎样缓解压力

很难启齿的一件事高中时候被一个男生猥亵过一摸过屁股（而且摸了有小十秒），一开始我以为是个女生，觉得没有多大关系，然后突然想到有可能是男生，结果一回头就是，他学习倒数，抽烟，小混混，但我就是心里一直有个疙瘩，导致现在如果人特别多的地方，就会非常刻意注意我的后面有没有人，当然我知道99％的男生都十分有素质，但是我的心理还是会很别扭，怎么办，帮帮我

凫趋雀跃的琼问 2023年12月23日 14:29 IP属地: 河北

厉莉的回答

厉莉心理咨询师 IP属地: 湖南 2023年12月23日 14:57

你好！我是壹点灵厉莉，很高兴能回答您的问题。

非常理解您的感受?遭遇这种经历难免会给我们心理带来或多或少的影响。在这种情况下，我们可以想法子减轻心理伤害，放松自己的心情，例如做一些心理自我治疗，如写写日记、听听轻音乐、做一些身体上的放松活动等等。有时候，当我们觉得失落和苦恼时，我们可以尝试去寻求心理咨询，通过与专业心理咨询师的谈话，以及接受适当的治疗，来帮助自己走出困境。

感谢您的信任，希望我的回复能对您有所帮助，有需要欢迎找我倾诉。