如何停止查手机 他出轨了，说过很多次断，但都没断，信任不了了，一直想查他手机，看到他和小三各种恩爱又痛苦，又控制不住一直查，查的内容又彻底把我击碎。他说我快把他逼疯了，一边想把他剥光，一边接受不起事实。他需要时间和空间忘记小三。是我错了吗？我到底该怎么做？
如何停止查手机
他出轨了，说过很多次断，但都没断，信任不了了，一直想查他手机，看到他和小三各种恩爱又痛苦，又控制不住一直查，查的内容又彻底把我击碎。他说我快把他逼疯了，一边想把他剥光，一边接受不起事实。他需要时间和空间忘记小三。是我错了吗？我到底该怎么做？
您好。首先，你的感受是完全正常的。在这种情况下，感到痛苦和困惑是可以理解的。然而，不断查看他的手机可能会加剧你们之间的紧张关系，并让你更加痛苦。以下是一些建议，希望能帮助你处理这个问题：
1. 给自己一些时间和空间：在这个阶段，你需要冷静下来，理清自己的思绪。尝试将注意力转移到其他事情上，如工作、学习或兴趣爱好。
2. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，他们可以给你提供安慰和建议。如果你觉得需要专业帮助，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
3. 与他进行坦诚的对话：在情绪稳定后，尝试与他进行一次深入的对话，表达你的感受和担忧。让他知道你的痛苦，并讨论如何重建信任。
4. 设定界限：明确告诉他你的底线，例如不再查看他的手机。这有助于你们之间建立更健康的关系。
5. 重新评估你们的关系：在经历了这样的事情后，你可能需要重新考虑你们的关系是否值得继续。思考一下你们是否能够克服这个困难，以及你是否愿意为此付出努力。
最后，请记住，你的感受和需求同样重要。在这个过程中，要关注自己的身心健康，确保自己得到足够的关爱和支持。