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没有任何优点，做事遇到一点困难就放弃。长得胖，乱买东西，没有逻辑，喜欢囤积。容易紧张，恐惧亲密关系。怎么才能放松下来，一点点改变自己的能量
您好，我是壹点灵心理服务者乌茹罕，很荣幸能回答你的问题。 通过你的叙述，能感到你对自己负面评价很多，你对自己没有信心从而觉得自己一无是处，如果你要改变，首先就要停止自我攻击，自我攻击往往是亲密的养育者如爸妈的批评内化，源于我们童年时总是听到诸如“你太笨了”、“你一点都不听话”等，要停止自我攻击，首先要明确一点是，这个攻击的声音是被我们内化的，最初是来自外界的，并不能代表我们自身，明确了这一点，我们就要尝试跟自我攻击的声音沟通，当内心响起：“我就是一个差劲的人”时，能够反驳一句“但我在某些方面做的也不错啊”，久而久之，会帮助我们慢慢形成一种积极的信念。 其次，要保持爱自己和接纳自己的能力。想要爱自己就要建立觉察和接纳的基础，接纳的态度不是说对自己的一些问题和困扰听之任之，而是说你可以允许自己有一些不够完美的地方，你可以允许自己和这样的问题跟焦虑和平共处，它的存在已经不再对你造成一个很严重的困扰，所以从这个角度来看，爱自己是让自己变的更加完整。 最后，祝你不困于自己的内心，也不因外物和纷扰成败论断，找到属于自己的坚定与平和。希望我的回答对你有帮助，如有疑问，欢迎私聊。
感觉自己一无是处，喜欢逃避，拖延，什么都...
没有任何优点，做事遇到一点困难就放弃。长得胖，乱买东西，没有逻辑，喜欢囤积。容易紧张，恐惧亲密关系。怎么才能放松下来，一点点改变自己的能量
您好，我是壹点灵心理服务者乌茹罕，很荣幸能回答你的问题。
通过你的叙述，能感到你对自己负面评价很多，你对自己没有信心从而觉得自己一无是处，如果你要改变，首先就要停止自我攻击，自我攻击往往是亲密的养育者如爸妈的批评内化，源于我们童年时总是听到诸如“你太笨了”、“你一点都不听话”等，要停止自我攻击，首先要明确一点是，这个攻击的声音是被我们内化的，最初是来自外界的，并不能代表我们自身，明确了这一点，我们就要尝试跟自我攻击的声音沟通，当内心响起：“我就是一个差劲的人”时，能够反驳一句“但我在某些方面做的也不错啊”，久而久之，会帮助我们慢慢形成一种积极的信念。
其次，要保持爱自己和接纳自己的能力。想要爱自己就要建立觉察和接纳的基础，接纳的态度不是说对自己的一些问题和困扰听之任之，而是说你可以允许自己有一些不够完美的地方，你可以允许自己和这样的问题跟焦虑和平共处，它的存在已经不再对你造成一个很严重的困扰，所以从这个角度来看，爱自己是让自己变的更加完整。
最后，祝你不困于自己的内心，也不因外物和纷扰成败论断，找到属于自己的坚定与平和。希望我的回答对你有帮助，如有疑问，欢迎私聊。