跟别人约定好的事我一旦没有做到就会感到心... 我之前跟老师约好去补课，结果我总是起不来，我起来的时间一超过6：30我就觉得晚，觉得做什么事都没有动力，只想一个人呆在房间里（房间的窗户经常关着，有点类似那种封闭的，我觉得很安心），心情一不好就好影响到我做事，我也会焦虑，这种情况正常吗
跟别人约定好的事我一旦没有做到就会感到心...
我之前跟老师约好去补课，结果我总是起不来，我起来的时间一超过6：30我就觉得晚，觉得做什么事都没有动力，只想一个人呆在房间里（房间的窗户经常关着，有点类似那种封闭的，我觉得很安心），心情一不好就好影响到我做事，我也会焦虑，这种情况正常吗
你好。这种情况并不罕见，很多人都会有类似的经历。当您没有按照约定去做某件事情时，可能会感到内疚、焦虑和失落等负面情绪，这是很正常的反应。
然而，如果这种情绪持续时间过长或者影响到您的日常生活和工作，那么就需要采取一些措施来缓解它。以下是一些可能有用的建议：
1. 接受自己的错误：首先，要承认自己犯了错误，并且不要对自己太苛刻。每个人都会犯错，重要的是从中吸取教训并努力改正。
2. 与他人沟通：如果您觉得内疚或焦虑，可以与老师或其他相关人员进行沟通，向他们道歉并解释原因。这样可以减轻您的负担并获得他人的理解和支持。
3. 制定计划：为了避免再次出现类似的情况，您可以制定一个详细的计划，包括具体的行动步骤和时间表。这样可以帮助您更好地管理时间和任务，减少压力和焦虑感。
4. 寻求帮助：如果您的情绪问题比较严重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助您了解自己的情绪问题并提供有效的解决方案。