没能力应对冲突和矛盾怎么办 我已经快30了，但还是特别害怕跟人起冲突，每次遇到脑子一下子就懵了，也不会正确机智的反应甚至应对回去，嘴特别笨 但是大家都知道工作上这种勾心斗角啊，推卸扯皮啊其实很常见哪里都有，我就觉得特别痛苦，很害怕遇到这种事，也觉得无能为力不知道怎么解决。所以我到哪里都是迷迷瞪瞪被欺负的份，可能看着就一副倒霉样好欺负吧[大哭][大哭] 甚至都不想上班，不想跟人沟通，觉得大部分人都好坏啊，我明明没干什么，只是干自己的活，为什么要欺负我啊。比如甩锅，那必然甩给我这软柿子，我也不会高情商的应对，只会自己回家哭 现在的工作其实特别不满意，但我都不怎么敢走，因为我害怕别的公司勾心斗角更严重，我真的搞不过别人，也不懂什么人情世故，平常听什么就是什么，说什么就是什么……为什么人跟人之间要搞那么复杂呢 请问各位老师，我还能改变这个性格吗？[大哭]
没能力应对冲突和矛盾怎么办
我已经快30了，但还是特别害怕跟人起冲突，每次遇到脑子一下子就懵了，也不会正确机智的反应甚至应对回去，嘴特别笨
但是大家都知道工作上这种勾心斗角啊，推卸扯皮啊其实很常见哪里都有，我就觉得特别痛苦，很害怕遇到这种事，也觉得无能为力不知道怎么解决。所以我到哪里都是迷迷瞪瞪被欺负的份，可能看着就一副倒霉样好欺负吧[大哭][大哭]
甚至都不想上班，不想跟人沟通，觉得大部分人都好坏啊，我明明没干什么，只是干自己的活，为什么要欺负我啊。比如甩锅，那必然甩给我这软柿子，我也不会高情商的应对，只会自己回家哭
现在的工作其实特别不满意，但我都不怎么敢走，因为我害怕别的公司勾心斗角更严重，我真的搞不过别人，也不懂什么人情世故，平常听什么就是什么，说什么就是什么……为什么人跟人之间要搞那么复杂呢
请问各位老师，我还能改变这个性格吗？[大哭]
您好，我是壹点灵平台的心理服务者袁辉。
能感受到当与人有冲突时你的害怕与恐惧，您提到“每次”遇到这样的情况您就懵了，似乎您已经不止一次遇到类似的情况，当您又一次遇到的时候您一定很难受。
以下是一些建议，希望能帮到您：
1.当您当时不能回怼回去的时候，回来可以自己静静地坐下来深呼吸，回想一下整个过程，想一下如果你想（对谁）说点什么，会是什么，全部表达出来，或者写下来。
整个过程即是对自己表达的梳理，也是情绪的表达，当下一次发生类似的情况时，您也许会有不一样的反应。
如果下一次还是一样也没关系，多给自己一些时间。
2.看到您的描述：“嘴特别笨”，“一副倒霉好欺负的样子”，“软柿子”，这些您真的认同吗？您希望的自己是什么样呢？
假如让您成为了您希望的样子，您觉得能做到的迈出的第一步会是什么？
感谢信任，希望我的回答能帮助到您！祝一切顺利！