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您好，我是壹点灵心理服务者乌茹罕，很荣幸能回答你的问题。 在抑郁症康复过程中，一定要以自己的健康为前提，去克制一些对身体、大脑恢复不利的事情。首先，一定要养成规律的作息、生活习惯，在抑郁状态下的人最怕的就是长期熬夜和长期自我封闭以及不规律的饮食生活状态，熬夜无法逃避现实，也根本无法真正麻痹自己，还会因得不到很好的休息让自己的状态更加糟糕。 熬夜还会导致生物钟紊乱，更会导致情绪变得异常不稳定，还会导致免疫力下降，如果睡眠得不到规律，那么饮食也无法规律，会导致对本身身体造成负担，营养得不到保障，不利于身体恢复。 所以想要身体恢复，一定要养成自己规律的健康的生活习惯和生物钟，才能有利于自己尽快从低谷中走出来。 希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊。
21岁女孩抑郁症康复期，总是睡到中午，怎...
您好，我是壹点灵心理服务者乌茹罕，很荣幸能回答你的问题。
在抑郁症康复过程中，一定要以自己的健康为前提，去克制一些对身体、大脑恢复不利的事情。首先，一定要养成规律的作息、生活习惯，在抑郁状态下的人最怕的就是长期熬夜和长期自我封闭以及不规律的饮食生活状态，熬夜无法逃避现实，也根本无法真正麻痹自己，还会因得不到很好的休息让自己的状态更加糟糕。
熬夜还会导致生物钟紊乱，更会导致情绪变得异常不稳定，还会导致免疫力下降，如果睡眠得不到规律，那么饮食也无法规律，会导致对本身身体造成负担，营养得不到保障，不利于身体恢复。
所以想要身体恢复，一定要养成自己规律的健康的生活习惯和生物钟，才能有利于自己尽快从低谷中走出来。
希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊。