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我是真的觉得自己挺贱的，只会大声呵斥父母，朋友，对于外人就是笑脸相迎，大话不敢说，十分怯懦。怎么办？
你好。首先，你已经意识到了自己的问题，这是改变的第一步。以下是一些可能的建议： 1. 自我反思：试着去理解你为什么会这样对待你的父母和朋友。是因为你觉得他们不会离开你，还是因为你觉得他们应该理解你？理解自己的情绪和行为背后的原因是非常重要的。 2. 学习情绪管理：当你感到生气或者烦躁的时候，试着去做一些可以帮助你冷静下来的事情，比如深呼吸、散步或者听音乐。 3. 学习有效的沟通技巧：尝试用更平和、更有建设性的方式来表达你的感受和需求。例如，你可以说“我感到很生气，因为……”而不是“你们都是错的”。 4. 寻求专业帮助：如果你发现自己很难改变这种行为，可能需要寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供更专业的建议和策略来帮助你处理这些问题。 5. 建立自尊和自爱：你可能觉得自己不值得被善待，这可能是你对待自己和他人方式的原因之一。尝试去建立自尊和自爱，记住每个人都值得被善待。 6. 勇于面对自己的错误：承认自己的错误并不会让你变得弱，反而会让你变得更强大。当你犯错误的时候，勇于承认并寻求改正。 记住，改变需要时间，不要对自己太苛刻。每一步都是向前的进步。
感觉自己只会骂父母等亲人和朋友只会伤害爱...
我是真的觉得自己挺贱的，只会大声呵斥父母，朋友，对于外人就是笑脸相迎，大话不敢说，十分怯懦。怎么办？
你好。首先，你已经意识到了自己的问题，这是改变的第一步。以下是一些可能的建议：
1. 自我反思：试着去理解你为什么会这样对待你的父母和朋友。是因为你觉得他们不会离开你，还是因为你觉得他们应该理解你？理解自己的情绪和行为背后的原因是非常重要的。
2. 学习情绪管理：当你感到生气或者烦躁的时候，试着去做一些可以帮助你冷静下来的事情，比如深呼吸、散步或者听音乐。
3. 学习有效的沟通技巧：尝试用更平和、更有建设性的方式来表达你的感受和需求。例如，你可以说“我感到很生气，因为……”而不是“你们都是错的”。
4. 寻求专业帮助：如果你发现自己很难改变这种行为，可能需要寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供更专业的建议和策略来帮助你处理这些问题。
5. 建立自尊和自爱：你可能觉得自己不值得被善待，这可能是你对待自己和他人方式的原因之一。尝试去建立自尊和自爱，记住每个人都值得被善待。
6. 勇于面对自己的错误：承认自己的错误并不会让你变得弱，反而会让你变得更强大。当你犯错误的时候，勇于承认并寻求改正。
记住，改变需要时间，不要对自己太苛刻。每一步都是向前的进步。