就是看一些视频会经常害怕，然后难受，想很...

当观看某些视频后，你经常感到害怕、难受、想很多，甚至出现头疼的情况，这是一种常见的情绪反应。在这种情况下，以下是一些提供的建议：
1. 自我觉察：意识到自己的情绪和思维模式。当你观看视频后出现不适时，停下来问问自己：我现在感觉如何？我在想什么？这种自我觉察可以帮助你更好地理解自己的情绪和思维，从而更好地应对它们。
2. 情绪管理：尝试通过一些方式来管理和缓解自己的情绪。这可能包括深呼吸、冥想、体育锻炼、寻找支持的人倾诉等。找到适合自己的情绪调节方法，可以帮助你减轻不适的感觉。
3. 认知重构：挑战和改变那些负面、不合理的思维模式。当你开始想很多时，尝试用更理性和客观的方式来看待事情。问问自己：这些想法是否有根据？是否过于夸张或消极？尝试寻找更积极、平衡的观点。
4. 设定界限：如果某些视频或内容让你感到不适，可以考虑设定一些界限。例如，限制自己观看这些视频的时间或频率，或者完全避免观看它们。寻找其他让你感到愉悦和放松的活动，以替代那些可能引起不适的视频。
5. 寻求专业帮助：如果你的情绪困扰持续较长时间，严重影响到你的生活质量，或者你感到无法自行应对，寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助可能是一个好的选择。他们可以提供更具体的指导和支持。
需要注意的是，每个人的情绪和反应都是独特的，所以处理方式也可能因人而异。重要的是找到适合自己的方法来应对和缓解不适的情绪。如果你觉得自己的情况需要进一步的关注和处理，不要犹豫寻求专业心理咨询师的帮助。