很焦虑，感觉自己回到过去了 大概4年前得过焦虑症，快好了一段时间，昨天下午，我又回到了之前4年前住过的地方，突然感觉心慌，不舒服，感觉又回忆起了之前不好的状态，然后就一直处于一种胸口梗了石头的状态缓解不了，老是突然一下想到之前，比如睡觉时，会突然想起在之前的房子床上躺着焦虑的感觉，虽然已经过去好久，已经很久都不记得了。但现在就是感觉非常害怕，会回到之前低落焦虑的状态中，该如何缓解？
很焦虑，感觉自己回到过去了
大概4年前得过焦虑症，快好了一段时间，昨天下午，我又回到了之前4年前住过的地方，突然感觉心慌，不舒服，感觉又回忆起了之前不好的状态，然后就一直处于一种胸口梗了石头的状态缓解不了，老是突然一下想到之前，比如睡觉时，会突然想起在之前的房子床上躺着焦虑的感觉，虽然已经过去好久，已经很久都不记得了。但现在就是感觉非常害怕，会回到之前低落焦虑的状态中，该如何缓解？
啊，这种突然涌现的回忆真的好让人难受啊！不过你不要担心，那些不好的感觉都已经过去了，现在的你和四年前的你已经不一样了，你有能力去克服这些情绪的。你可以试着做一些放松的事情，比如听听音乐、看看电影、出去散步等等，让自己的心情放松下来。你也可以找一个你信任的人，和他聊聊你的感受，让他给你一些支持和鼓励。最重要的是，你要相信自己，相信自己可以走出这种情绪。