如何应对对特定场所的恐惧和焦虑反应？ 明天要去学校办复学手续，知道这个消息以后心脏就开始不舒服，感觉跳得很乱，从下午六点持续到现在了，一直在跳，还有发冷发抖其他一些身体反应。但其实我是知道没什么事情的，也没有人逼我什么的，但身体就是控制不住的不舒服，大脑也比较慌乱。 但我知道根本没发生什么事情，我很想冷静正常的迎接明天，可是我的身体反应和情绪都非常的负面，我根本不想这样的，我怕明天到学校以及以后到学校都是这样，那我真的不如去找工作，算来我已经四年没好好上学了，不是休学四年，而是上学时候的三年加上休学这一年 如何应对这种反射？药物我已经服用很久，效果不怎么样。有没有其他有效的让我好受一点的方法，谢谢大家(;｀O´)o
如何应对对特定场所的恐惧和焦虑反应？
明天要去学校办复学手续，知道这个消息以后心脏就开始不舒服，感觉跳得很乱，从下午六点持续到现在了，一直在跳，还有发冷发抖其他一些身体反应。但其实我是知道没什么事情的，也没有人逼我什么的，但身体就是控制不住的不舒服，大脑也比较慌乱。
但我知道根本没发生什么事情，我很想冷静正常的迎接明天，可是我的身体反应和情绪都非常的负面，我根本不想这样的，我怕明天到学校以及以后到学校都是这样，那我真的不如去找工作，算来我已经四年没好好上学了，不是休学四年，而是上学时候的三年加上休学这一年
如何应对这种反射？药物我已经服用很久，效果不怎么样。有没有其他有效的让我好受一点的方法，谢谢大家(;｀O´)o
你好，能感觉到复学让你非常难受，产生了强烈的身体反应和情绪反应。我感觉复学是让你非常抵触的一件事情，但又不得不去，我想其中必定有你不舒服的原因。尽管意识层面你知道没有什么事，但情绪不受控制，而身体反应一般是和强烈的情绪反应相关的。
我看了你之前的留言，了解到你之前遭受过校暴，我想这对于一个学生来说是非常痛苦和恐惧的经历。这是你这四年没有好好上学的原因吗？不知道当时具体发生了什么？父母和老师知道吗，他们如何看待这一事件？这一事件留下的阴影有没有妥善处理过呢？
不知道这两天在学校过的怎么样？情绪反应和身体反应减轻了一些吗？如果你愿意，希望我们能约一个时间私聊。