您好，我现在很想改变:总是感觉很烦躁，对... 比如家长啊对象啊朋友啊如果有什么不懂的或者和我想法不一致我就特别没耐心，很烦，比如教家长东西，或者朋友问我一些我做过的问题，如果她慢了或者没太理解，我就开始烦躁，我能意识到我自己行为不对，但是我无法控制我自己，特别是对家人的反驳和发脾气，我真的很想改变，让自己情绪稳定，有耐心。 自我认为可能有一些自私，以我为主，过于强势的原因，但是我不知道怎么做可以改变，不想对我的家长没耐心。
您好，我现在很想改变:总是感觉很烦躁，对...
比如家长啊对象啊朋友啊如果有什么不懂的或者和我想法不一致我就特别没耐心，很烦，比如教家长东西，或者朋友问我一些我做过的问题，如果她慢了或者没太理解，我就开始烦躁，我能意识到我自己行为不对，但是我无法控制我自己，特别是对家人的反驳和发脾气，我真的很想改变，让自己情绪稳定，有耐心。
自我认为可能有一些自私，以我为主，过于强势的原因，但是我不知道怎么做可以改变，不想对我的家长没耐心。
您好，我是壹点灵的心理服务者袁辉。
当你和家长、朋友、对象有想法不一致，或者没有按照你的预期时，你会没耐心会烦躁，而理智告诉自己不应该这样，感觉到你很难受。
也能感受到你想改变的急切心情，不知道当你和他们想法不一致时，当你教他们东西，他们慢了或有些不理解时，你会有什么样的感受，想到了什么会让你有情绪？
当你对他们有没耐心，烦躁时，他们对你是如何反应，你觉得他们的反应对你来说意味着什么？
能感受到你比较关注自我的成长，这是一个不断觉察和体验的过程，如有需要，也可以寻找专业的心理咨询师帮助。
希望我的回答能对你有所帮助，祝好！