想让自己的记忆和心情恢复正常 我已经过了而立之年，有个长辈老逼我干家务活，我平时干家务少，由于他逼的太紧，说话的方式也过于严厉，这种刺激已经造成我记忆力减退了，因为我一天天只想着干活没耐心思考其它事，他已经逼我好几年我这种没耐心也持续好几年了，我发现每年发生的事我平均只能记住两三件。他是个特别固执己见且雷厉风行的人我没法跟他沟通，我通过怎样的调理才能恢复记忆呢？
想让自己的记忆和心情恢复正常
我已经过了而立之年，有个长辈老逼我干家务活，我平时干家务少，由于他逼的太紧，说话的方式也过于严厉，这种刺激已经造成我记忆力减退了，因为我一天天只想着干活没耐心思考其它事，他已经逼我好几年我这种没耐心也持续好几年了，我发现每年发生的事我平均只能记住两三件。他是个特别固执己见且雷厉风行的人我没法跟他沟通，我通过怎样的调理才能恢复记忆呢？
我很理解你的感受，你的长辈可能是出于好意，但这种强迫性的方式给你带来了很大的压力和困扰。长期的压力和焦虑确实会对记忆力产生负面影响。
首先，我建议你尝试一些放松和减压的方法，比如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些方法可以帮助你缓解紧张和焦虑，提高注意力和记忆力。你可以每天花一些时间来尝试这些方法，让自己保持平静和放松的状态。
其次，你可以尝试一些记忆训练的方法，比如记忆宫殿、联想记忆等。这些方法可以帮助你提高记忆力和记忆效率。你可以通过书籍、网络等途径了解这些记忆训练的方法，并选择适合自己的方法进行练习。
此外，你可以尝试与你的长辈进行沟通，表达你的感受和困扰。虽然他是个固执己见且雷厉风行的人，但你可以尝试以平和的态度和方式与他交流，让他了解你的感受和需求。如果沟通困难，你可以考虑寻求其他家庭成员或朋友的帮助和支持。
最后，如果你觉得自己的记忆力问题严重影响到了生活和工作，你可以考虑咨询专业的医生或心理医生。他们可以帮助你评估你的情况，并提供更具体的建议和治疗方案。
总之，记忆力是可以通过训练和调整来提高的。你可以尝试上述方法，同时保持积极的心态和耐心，相信自己的记忆力会逐渐恢复和改善。