想让自己的记忆和心情恢复正常 我已经过了而立之年，有个长辈老逼我干家务活，我平时干家务少，由于他逼的太紧，说话的方式也过于严厉，这种刺激已经造成我记忆力减退了，因为我一天天只想着干活没耐心思考其它事，他已经逼我好几年我这种没耐心也持续好几年了，我发现每年发生的事我平均只能记住两三件。他是个特别固执己见且雷厉风行的人我没法跟他沟通，我通过怎样的调理才能恢复记忆呢？
想让自己的记忆和心情恢复正常
我已经过了而立之年，有个长辈老逼我干家务活，我平时干家务少，由于他逼的太紧，说话的方式也过于严厉，这种刺激已经造成我记忆力减退了，因为我一天天只想着干活没耐心思考其它事，他已经逼我好几年我这种没耐心也持续好几年了，我发现每年发生的事我平均只能记住两三件。他是个特别固执己见且雷厉风行的人我没法跟他沟通，我通过怎样的调理才能恢复记忆呢？
你好。首先，您需要明确一点：您的记忆力减退可能与长期的压力和焦虑有关。因此，您需要采取一些措施来减轻压力和焦虑，从而改善您的记忆力。
以下是一些可能有用的建议：
1. 学习放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽等都是有效的放松技巧，可以帮助您减轻压力和焦虑。您可以在家里或参加一些课程来学习这些技巧。
2. 建立健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以帮助您保持身体和心理健康。这些都有助于改善您的记忆力。
3. 寻求帮助：如果您感到无法应对自己的情况，可以考虑寻求专业帮助。心理治疗师或医生可以提供一些有效的建议和治疗方案。
4. 改变思维方式：尝试改变自己的思维方式，不要总是想着负面的事情。积极的心态可以帮助您减轻压力和焦虑，从而改善您的记忆力。
5. 与他人交流：与家人、朋友或其他人交流可以帮助您减轻压力和焦虑，同时也可以让您更好地了解自己的情况。如果您觉得与长辈沟通困难，可以尝试与其他亲戚或朋友交流。