宽以待人，严于律己。这话都不足以形容我了...

宽以待人，严于律己。这话都不足以形容我了，我可以说对自己刻薄又苛刻，可是改不掉。我会给别人找借口，甚至原谅伤害过我的人，我会想“他会不会也有苦衷”，但是总是不放过自己，觉得自己对不起所有人

张点点 01月18日 13:35 IP属地: 辽宁

问答小壹的回答

问答小壹心理咨询师 IP属地: 浙江 01月18日 15:38

持续性的自我苛责和对外人的过度宽容。

可能你在看待自己和他人存在“两套标准”：

对自己：我总是不够好，我希望能把事情做得完美，我的错误是不可原谅的

对他人：没有人是完美的，别人的错误背后都有原因，都可以理解

假设这”两套标准“真实存在，它具备什么有利的功能吗？

1.它能让你在和他人相处时，避免与他人产生冲突，即使自己受到委屈。

2.对自己"过度苛责”是自我在面对“外界评价和责备”时的预防机制。即：与其让他人来指出“我”的失误，责备我，不如“自我先苛责”要好受些。

3.超我对自己设定了“高标准”，同时也让满足了”假性自我“的道德优越感，特别在某些让你与他人相比，感到自卑的领域，可以平衡内心。

是什么因素引发这种“心态”：
这种态度可能源于早年的家庭环境或经历，内化了父母严厉的“超我”，导致自己始终难以满足内在的高标准。过于追求完美容易带来强压力同时伴随着“内疚、自责、沮丧”的情绪，对自己的能力和价值产生怀疑，造成“自我认知失调”。