一年内连续失去女友和十几年老友，深感孤独... 2023年连续失去2个最重要的人，打击太大。1.一个是来往十几年的老友，年初口罩开放后，因为焦虑幻阳症责怪他约我外出，骂了他，他删了我微信不再联系，这个老友一直在我工作和感情失意时陪伴了我很多年，感觉一下子失去了知己和军师。2.年末失去了认识2年的女友，2022年因为健康问题困扰，没有答应女友的追求，后来治好了颈椎病，2023年5月确定关系开始恋爱，却遇上重大工作变故，连续加班5个月，女友长期失望见面少，10月因旅游没有照顾好她，导火线吵了分手，纠缠一个月，最终不肯见面，至今只剩下微信工作联系，挽回希望很小。一下子失去了生命中2个最重要的人，每到夜晚就想起老朋友和女友，莫名心酸悲凉，目前感到很孤独无助，在外多年回到家乡工作不长，认识朋友不多，年龄大了也很难找到同龄人社交圈，奔四的年龄，也焦虑找不到对象（只剩下稳定的工作和不错的外貌，车房都有了）双重打击，让我陷入绝望和焦虑，有什么办法可以出去。
一年内连续失去女友和十几年老友，深感孤独...
2023年连续失去2个最重要的人，打击太大。1.一个是来往十几年的老友，年初口罩开放后，因为焦虑幻阳症责怪他约我外出，骂了他，他删了我微信不再联系，这个老友一直在我工作和感情失意时陪伴了我很多年，感觉一下子失去了知己和军师。2.年末失去了认识2年的女友，2022年因为健康问题困扰，没有答应女友的追求，后来治好了颈椎病，2023年5月确定关系开始恋爱，却遇上重大工作变故，连续加班5个月，女友长期失望见面少，10月因旅游没有照顾好她，导火线吵了分手，纠缠一个月，最终不肯见面，至今只剩下微信工作联系，挽回希望很小。一下子失去了生命中2个最重要的人，每到夜晚就想起老朋友和女友，莫名心酸悲凉，目前感到很孤独无助，在外多年回到家乡工作不长，认识朋友不多，年龄大了也很难找到同龄人社交圈，奔四的年龄，也焦虑找不到对象（只剩下稳定的工作和不错的外貌，车房都有了）双重打击，让我陷入绝望和焦虑，有什么办法可以出去。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘靖！
在去年年初失去10多年的老友，在年末失去认识2年的女友，任何人接连受到这样的打击都会深感痛苦与挫败，更何况您在外多年回到家乡时间不长，认识朋友不多，就更加会感到孤独无助了。
不过，关于社交圈，我认为尽管很难，但并不是找不到。您回家乡时间不长，需要一些时间来寻找适合自己的社交圈，同时调整自己逐渐融入周围的人群。所以，如果您想出去，首先是要行动起来，多参加一些活动，去多认识一些人。
在找对象方面，您有稳定的工作和不错的外貌，车房都有了，我想您的这些外在条件是能够吸引不少女孩的关注的。之所以焦虑找不到对象，我猜想您可能是焦虑找不到符合您心意的对象。
如果您尝试了一些方式仍然不能走出绝望和焦虑，您可以找专业咨询师，帮助您找到事件或现状背后的原因，重新获得友谊和爱情。
希望我的回复能对您有所帮助，谢谢！