欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
您好，我是壹点灵心理咨询师刘靖！ “看到别人幸福会不自在”，似乎看到别人的幸福会触动您内心的某些感受或某种情绪，让您感到不自在。“小时候没有这样的意识，感觉小时候性格挺好的”，似乎您对自己目前的这种不自在感到疑惑，想要从早年的经历中找到答案。 我认为看到别人幸福不自在是很多人都会有的感觉，只是程度不同而已。不知道您是从什么时候开始有这种不自在的？程度如何，有没有让您产生强烈的不适感或者影响到了您的生活、人际、工作？ 如果确实让您产生了较大的负面影响，您可以尝试观察自己在什么情况下，具体看到什么样的情境有了这样的反应；同时觉察当时头脑里出现什么想法或念头，产生了什么样的情绪或身体反应？ 如果您觉察到了自己的负性情绪，可以通过正念来调节情绪；如果觉察到了自己头脑里的负性想法，可以尝试通过反问从负性想法里走出来。如果这些尝试不能帮您解决问题，可以找专业心理咨询师和您一起寻找原因，走出困扰。 希望我的回复能帮助到您，谢谢您的信任！
看到别人幸福会不自在，可是小时候都没有这...
您好，我是壹点灵心理咨询师刘靖！
“看到别人幸福会不自在”，似乎看到别人的幸福会触动您内心的某些感受或某种情绪，让您感到不自在。“小时候没有这样的意识，感觉小时候性格挺好的”，似乎您对自己目前的这种不自在感到疑惑，想要从早年的经历中找到答案。
我认为看到别人幸福不自在是很多人都会有的感觉，只是程度不同而已。不知道您是从什么时候开始有这种不自在的？程度如何，有没有让您产生强烈的不适感或者影响到了您的生活、人际、工作？
如果确实让您产生了较大的负面影响，您可以尝试观察自己在什么情况下，具体看到什么样的情境有了这样的反应；同时觉察当时头脑里出现什么想法或念头，产生了什么样的情绪或身体反应？
如果您觉察到了自己的负性情绪，可以通过正念来调节情绪；如果觉察到了自己头脑里的负性想法，可以尝试通过反问从负性想法里走出来。如果这些尝试不能帮您解决问题，可以找专业心理咨询师和您一起寻找原因，走出困扰。
希望我的回复能帮助到您，谢谢您的信任！