青少年长期看黄，脑海奖励机制变了，神经也... 目前13岁 医生，就是我会忍不住看黄，感觉长期看黄我脑海的奖励机制变了，我戒色的终极目标是戒黄，然后有一天破戒了又会忍不住上瘾，循环重复，这该怎么办呢，我能感觉到我脑海的奖励机制变了。
青少年长期看黄，脑海奖励机制变了，神经也...
目前13岁
医生，就是我会忍不住看黄，感觉长期看黄我脑海的奖励机制变了，我戒色的终极目标是戒黄，然后有一天破戒了又会忍不住上瘾，循环重复，这该怎么办呢，我能感觉到我脑海的奖励机制变了。
你好少年，看了你几次相类似的发帖求助。行胜于思，反复纠缠于问题之中，不如采取一些行动，哪怕只是一点点。
首先，您要知道这是很正常的生理反应，但是过度的黄色内容会对您的身心健康造成负面影响。因此，您需要采取一些措施来控制自己的行为。
1. 寻求帮助：告诉您的家人或老师您的问题，让他们帮助您控制自己的行为。他们可以提供支持和鼓励，帮助您克服这个困难。
2. 制定计划：制定一个计划来控制您的行为。例如，每天只看一定时间的黄色内容，或者在特定的时间段内禁止自己接触黄色内容。
3. 寻找替代品：找到一些健康的替代品来代替黄色内容，例如阅读书籍、参加体育活动、学习新技能等。
4. 坚持自律：坚持自律是戒除黄色内容的关键。您需要坚定自己的决心，克服诱惑，坚持自己的计划。
最后，记住这是一个长期的过程，需要耐心和毅力。如果您觉得自己无法控制自己的行为，或者这个问题对您的生活造成了严重影响，请及时寻求专业帮助。