我该怎么办 19岁 走不出来亲人的去世 抑郁症多年奶奶21年去世之后我受到了严重的打击不知道为什么那一瞬间我很想活下去从那之后我逼着自己变成一个正常人事实上我也做到了我变得自信开朗敢跟陌生人说话可唯独想起奶奶总是揪心的疼我很想她我也很怪我自己如果我会做急救措施她也许还有机会活着所以我总在谴责自己如果可以的话我希望死的是我奶奶是世界上对我最好的人了我对不起她每当我想起来总是泪流满面情绪崩溃我想我大概没有机会死了我也是没有脸去见奶奶的我要照顾好家里人帮爸爸还完债才有脸去见奶奶事到如今我也分不清我到底变没变成正常人了我真的很愧疚 21年到现在我至今没有走出来做梦都梦到奶奶怪我想让我去死
我该怎么办 19岁 走不出来亲人的去世
抑郁症多年奶奶21年去世之后我受到了严重的打击不知道为什么那一瞬间我很想活下去从那之后我逼着自己变成一个正常人事实上我也做到了我变得自信开朗敢跟陌生人说话可唯独想起奶奶总是揪心的疼我很想她我也很怪我自己如果我会做急救措施她也许还有机会活着所以我总在谴责自己如果可以的话我希望死的是我奶奶是世界上对我最好的人了我对不起她每当我想起来总是泪流满面情绪崩溃我想我大概没有机会死了我也是没有脸去见奶奶的我要照顾好家里人帮爸爸还完债才有脸去见奶奶事到如今我也分不清我到底变没变成正常人了我真的很愧疚 21年到现在我至今没有走出来做梦都梦到奶奶怪我想让我去死
你好。首先，我要表达我的同情和理解。失去亲人是一种非常痛苦的经历，特别是对于您来说，因为您对奶奶有着深厚的感情。在这种情况下，很多人都会有类似的情绪反应，如内疚、悲伤、愧疚等。请注意，这些感受是正常的，您并不孤独。
以下是一些建议，希望能帮助您应对这种情绪：
1. 寻求专业帮助：考虑寻找心理治疗师或心理医生，他们可以为您提供专业的建议和支持。他们可以帮助您处理复杂的情感，以及如何面对失去亲人的痛苦。
2. 与亲朋好友分享您的感受：不要独自承受这些痛苦。与您信任的人分享您的感受，让他们了解您的经历。他们可能会提供支持和安慰。
3. 纪念和怀念：找到一种方式来纪念和怀念您的奶奶，例如通过写信、写日记、绘画或者参加一些与她有关的家庭活动。这些活动可以帮助您缅怀她的美好时光，并减轻您的内疚感。
4. 学会原谅自己：请记住，您无法控制生活中的所有事情。尽管您希望能够拯救奶奶，但这是一个无法预见和避免的意外。试着原谅自己，接受这个事实。
5. 关注自己的需求：照顾好自己的身心健康同样重要。确保您有足够的休息、饮食均衡、进行适当的锻炼，并参与一些让您感到愉悦的活动。
6. 给自己时间：治愈心灵创伤需要时间。不要期望自己立刻就能恢复正常。给自己足够的时间去适应和面对这个变化。
最后，请记住，您并不孤单。有很多人愿意帮助您度过这个困难时期。如果您的情绪持续恶化，或者您觉得自己无法应对，请务必寻求专业帮助。