23岁女生，近期觉得自己状态不对，甚至有... 最近突然有点恍惚，觉得世界有点假，但理智觉得是我压力太大造成的问题。 前段时间差点混淆了梦境和现实，把梦里发生过的事当成现实发生的，后来觉得事情逻辑有点不对劲，跟家里人聊了两句发现是梦。 这两天可能压力有点大，今天发生了些奇怪的事，有个平台突然有消息显示我举报别人评论成功，但我的记忆里完全没有举报别人这件事，更何况我从来没有看见不喜欢的评论就举报这种行为，但举报的时间点我不记得我具体干嘛（最近脑子能感觉有点迟钝）。 举报的步骤挺多的，要点个三四次，我不小心点到不否认是有可能，但要比我点个赞点个收藏关注难多了，所以感觉有点怪，而且我感觉我能怀疑来怀疑去，我现在疑心也比以前重。 然后就是刚刚要起夜结果突然走向镜子，我都不知道我去照镜子干嘛，脑子里完全没有具体的想法，就是突然往那边走，半路想起来不对，然后去了厕所。 总感觉自己怪怪的，有失眠多梦的情况，但又感觉去医院像是无病呻吟。 所以想问问有没有办法可以稍微缓解一下，是普通找些心理咨询就可以还是说要做些别的。
23岁女生，近期觉得自己状态不对，甚至有...
最近突然有点恍惚，觉得世界有点假，但理智觉得是我压力太大造成的问题。
前段时间差点混淆了梦境和现实，把梦里发生过的事当成现实发生的，后来觉得事情逻辑有点不对劲，跟家里人聊了两句发现是梦。
这两天可能压力有点大，今天发生了些奇怪的事，有个平台突然有消息显示我举报别人评论成功，但我的记忆里完全没有举报别人这件事，更何况我从来没有看见不喜欢的评论就举报这种行为，但举报的时间点我不记得我具体干嘛（最近脑子能感觉有点迟钝）。
举报的步骤挺多的，要点个三四次，我不小心点到不否认是有可能，但要比我点个赞点个收藏关注难多了，所以感觉有点怪，而且我感觉我能怀疑来怀疑去，我现在疑心也比以前重。
然后就是刚刚要起夜结果突然走向镜子，我都不知道我去照镜子干嘛，脑子里完全没有具体的想法，就是突然往那边走，半路想起来不对，然后去了厕所。
总感觉自己怪怪的，有失眠多梦的情况，但又感觉去医院像是无病呻吟。
所以想问问有没有办法可以稍微缓解一下，是普通找些心理咨询就可以还是说要做些别的。
你好。根据您的描述，您可能正在经历一些焦虑和压力。梦境与现实的混淆、恍惚感、疑心加重等症状可能是由于心理压力导致的。在这种情况下，以下是一些建议：
1. 寻求专业帮助：咨询心理医生或心理治疗师，他们可以帮助您诊断问题并提供相应的治疗建议。
2. 放松和减压：尝试进行深呼吸练习、渐进性肌肉松弛或冥想等放松技巧，以减轻焦虑和压力。
3. 保持良好的作息时间：确保每天有足够的睡眠，避免过度劳累。
4. 增加锻炼：适当的运动可以帮助减轻压力，改善心情。
5. 改善饮食：保持均衡的饮食，避免过多摄入咖啡和糖分，这些可能加重焦虑症状。
6. 社交支持：与亲朋好友分享您的感受，寻求他们的支持和建议。
请记住，这些建议不能替代专业医生的意见。如果您的症状持续或恶化，请务必寻求专业医疗帮助。