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你好。首先，我要说的是，你的感受是完全正常的。每个人都会有低谷期，都会有心情不好的时候。但是，如果你发现自己长时间处于这种状态，那么可能需要寻求专业的帮助。 你提到你感觉自己需要改变的地方太多，这让你感到无力和疲惫。这是一个很常见的问题。人们往往对自己有过高的期望，希望一夜之间就能改变自己的所有问题。但实际上，改变是一个慢慢的过程，需要时间和耐心。 你可以尝试将你想要改变的事情分解成小的、可管理的部分。每次只专注于一个小的改变，而不是试图同时改变所有的事情。这样可以让你感到更有成就感，也更容易坚持下去。 此外，你也可以尝试寻找一些可以帮助你缓解压力和焦虑的方法，比如冥想、瑜伽、写日记等。这些都可以帮助你更好地处理自己的情绪，让你有更多的精力去面对生活中的挑战。 最后，如果你觉得自己的情况很严重，或者你的情绪开始影响到你的日常生活，那么你可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和策略，帮助你更好地处理自己的情绪和压力。
自己太过自责，没有看到自己一面，不善于表...
你好。首先，我要说的是，你的感受是完全正常的。每个人都会有低谷期，都会有心情不好的时候。但是，如果你发现自己长时间处于这种状态，那么可能需要寻求专业的帮助。
你提到你感觉自己需要改变的地方太多，这让你感到无力和疲惫。这是一个很常见的问题。人们往往对自己有过高的期望，希望一夜之间就能改变自己的所有问题。但实际上，改变是一个慢慢的过程，需要时间和耐心。
你可以尝试将你想要改变的事情分解成小的、可管理的部分。每次只专注于一个小的改变，而不是试图同时改变所有的事情。这样可以让你感到更有成就感，也更容易坚持下去。
此外，你也可以尝试寻找一些可以帮助你缓解压力和焦虑的方法，比如冥想、瑜伽、写日记等。这些都可以帮助你更好地处理自己的情绪，让你有更多的精力去面对生活中的挑战。
最后，如果你觉得自己的情况很严重，或者你的情绪开始影响到你的日常生活，那么你可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和策略，帮助你更好地处理自己的情绪和压力。