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你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 近期情绪很焦虑，是现实生活当中发生的具体事件而导致你焦虑吗？焦虑情绪容易影响生活各方面，情绪的起伏不稳定也确实是不好受的，能够觉察起来缓解说明你也做过一些尝试。 1、之前焦虑是如何应对的呢？ 2、找一找导致自己焦虑症结的核心因素，看看是否有办法进行一些改善。 3、将自己的时间合理的计划安排，把原本停留在焦虑情绪当中的进行逐步抽离，从而降低自己的焦虑感。 每个人的焦虑情绪出现诱发的因素不一样，调节的方式方法也不一样，可以点开我的头像私聊或者咨询，我们可以结合你的实际情况有针对性的调整。
19岁女孩，近期情绪很焦虑，怎么去缓解?
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
近期情绪很焦虑，是现实生活当中发生的具体事件而导致你焦虑吗？焦虑情绪容易影响生活各方面，情绪的起伏不稳定也确实是不好受的，能够觉察起来缓解说明你也做过一些尝试。
1、之前焦虑是如何应对的呢？
2、找一找导致自己焦虑症结的核心因素，看看是否有办法进行一些改善。
3、将自己的时间合理的计划安排，把原本停留在焦虑情绪当中的进行逐步抽离，从而降低自己的焦虑感。
每个人的焦虑情绪出现诱发的因素不一样，调节的方式方法也不一样，可以点开我的头像私聊或者咨询，我们可以结合你的实际情况有针对性的调整。