当传统观念与现代观念发生碰撞时… 本人是教师，放假回家，跟父母一起居住，他们有时骂我一句话，或是不耐烦的时候，我都会记在心里，然后生闷气，难受，为啥我一听到父母骂我时，我就特别来气，而且气消不掉，直到父母跟我说话时可能会消一点，我该怎么调节自己的情绪？
当传统观念与现代观念发生碰撞时…
本人是教师，放假回家，跟父母一起居住，他们有时骂我一句话，或是不耐烦的时候，我都会记在心里，然后生闷气，难受，为啥我一听到父母骂我时，我就特别来气，而且气消不掉，直到父母跟我说话时可能会消一点，我该怎么调节自己的情绪？
你好老师。原生家庭是我们最柔软，最敏感，也最被动的地方。我们很难不受影响，越长大身上的担子、责任也就越多，别人对我们的期待就更多。简单说，满足家人的情绪需要是关键。提供情绪价值，简单的说一哄二捧三忽悠。不要有任何心理负担。千万不要把自己搞得太木僵，太严肃，太认真。
面对父母的批评或不耐烦时感到生气和难受是很常见的情绪反应，尤其是在我们期望得到他们的理解和支持时。这种情绪可能源于多种原因，比如对父母期望的内化、对自我价值的质疑、或者是童年时期形成的敏感点。
就事论事，千万不要往心里去。以下是一些建议，可以帮助你调节情绪：
1. 自我反思：试着理解为什么父母的这些话会让你这么生气。是因为他们的言语触及了你的某个敏感点吗？还是因为你对他们有一定的期望，而他们没有达到这些期望？
2. 沟通：与父母进行开放而诚恳的沟通。告诉他们他们的言语或行为对你产生了什么影响，并尝试表达你的感受而不是指责他们。
3. 设定界限：如果某些话题或行为总是导致冲突，可以尝试与父母设定一些界限，避免这些触发点。
4. 情绪释放：找到健康的方式来释放你的情绪，比如运动、写日记、绘画或者与朋友谈论你的感受。
5. 自我照顾：确保你有足够的时间来照顾自己，无论是通过阅读、冥想、瑜伽还是其他放松活动。
6. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法独立处理这些情绪，可能需要寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以帮助你更好地理解你的情绪，并提供有效的应对策略。
7. 练习感恩：尝试每天找时间思考你对父母的感激之情，这有助于缓解负面情绪，并提醒你自己他们对你的积极影响。
8. 学习放下：有时候，我们需要学会放下那些我们无法改变的事情。接受父母的不完美，也接受自己的情绪反应，然后尝试向前看。
记住，改变情绪反应的模式需要时间和耐心，不要对自己太过苛责。通过持续的努力和实践，你可以逐渐学会更好地管理你的情绪。