很疑惑自己为什么会这样子？感觉每一次都是... 老师，面对自己喝酒这件事很。很疑惑。，然后总是断片，之前都不会这样，就是从跟之前的家庭前夫因为15万开始，喝酒总是断片，然后还会跟自己的另一半发酒疯，就是感觉平时受啦好大的委屈一样，一到喝酒上头啦就会对以前的前夫，和现任发酒疯，这样的行为很不好，我知道，然后找不到现任就会电话给他前妻，还打给他身边朋友，问他在不在，看没看见他，难道是离婚刺激这么大嘛？我感觉这个缺点对我有很大的困扰，我对别人不会这样发酒疯，只会对身边亲近的人这样，我想去改正这个毛病，所以现在能不喝酒都不让自己喝，可是最近面对这次跟现任分手，清醒的时候都能控制不去联系他，后面喝啦就就打电话给他，然后他把我拉黑啦，就打给他身边人，打给他前妻，以为他们和好啦，我为什么会有这种行为，我在反思，我想下定决心改正自己。
很疑惑自己为什么会这样子？感觉每一次都是...
老师，面对自己喝酒这件事很。很疑惑。，然后总是断片，之前都不会这样，就是从跟之前的家庭前夫因为15万开始，喝酒总是断片，然后还会跟自己的另一半发酒疯，就是感觉平时受啦好大的委屈一样，一到喝酒上头啦就会对以前的前夫，和现任发酒疯，这样的行为很不好，我知道，然后找不到现任就会电话给他前妻，还打给他身边朋友，问他在不在，看没看见他，难道是离婚刺激这么大嘛？我感觉这个缺点对我有很大的困扰，我对别人不会这样发酒疯，只会对身边亲近的人这样，我想去改正这个毛病，所以现在能不喝酒都不让自己喝，可是最近面对这次跟现任分手，清醒的时候都能控制不去联系他，后面喝啦就就打电话给他，然后他把我拉黑啦，就打给他身边人，打给他前妻，以为他们和好啦，我为什么会有这种行为，我在反思，我想下定决心改正自己。
你好！理解你对自己喝酒后的行为感到困惑和困扰。喝酒后的断片和发酒疯可能让你感到很失控，也对身边的人造成了一些影响。
你提到每次喝酒后会出丑，尤其是在与前夫和现任的关系中。这种情况似乎是从某个特定的事件开始的，比如和前夫的 15 万纠纷。
感受到你对自己的行为感到非常困惑和自责。喝酒后的行为可能是你内心深处情绪的一种表达，也许是平时压抑的委屈在酒精的作用下得到了释放。这并不是你的错，我们可以一起探索如何更好地处理这些情绪。
你对自己的行为有清晰的认识，并且意识到这种行为对你和身边的人都不好。这是非常重要的一步！你已经有了改变的决心，这是值得赞扬的。
从你的描述来看，也许离婚对你产生了较大的影响，导致你在喝酒后对前夫和现任表现出这种行为。我们可以思考一下，这种行为背后的内在需求是什么？是寻求关注？还是想要释放某种情绪？了解自己的内在需求可以帮助你更好地应对。
对于改变自动思维和进行认知重建，你可以尝试以下方法：当你有喝酒的想法时，停下来问问自己为什么想要喝酒，是否有其他更好的方式来满足自己的需求。同时，尝试用积极的自我对话来取代负面的思维模式，例如“我可以控制自己的行为”“我有能力改变”。
以下是一些思考，帮助你更好地理解自己的行为：
- 除了喝酒，还有什么方式可以让你释放情绪和压力？
- 如何建立更健康的应对机制来处理生活中的困难和挫折？
- 你觉得在与现任的关系中，有哪些方面需要改进和成长？
- 怎样更好地照顾自己的情绪和需求？
最后，你已经意识到问题并且有决心改正，这是非常了不起的。改变需要时间和努力，不要对自己太苛刻。相信自己的能力，你一定可以克服这个困难。如果你需要任何帮助或者有什么想法，随时都可以来找我聊聊。祝你一切顺利！