问问题被人骂了，该怎么调节情绪？ 之前在这里问了一个问题，底下不知道是什么人评“”那你既然学不下去就别学了，反正你什么事扛不住了就是怪父母，就算以后工作了，一丢丢压力你也会崩溃，没啥用，早点休学吧 我不知道为什么这样说，他都不认识我，我感到心情不好，胃里像有东西往下沉，老是想起，害怕自己真的会休学，我该怎么调节我的情绪？
问问题被人骂了，该怎么调节情绪？
之前在这里问了一个问题，底下不知道是什么人评“”那你既然学不下去就别学了，反正你什么事扛不住了就是怪父母，就算以后工作了，一丢丢压力你也会崩溃，没啥用，早点休学吧
我不知道为什么这样说，他都不认识我，我感到心情不好，胃里像有东西往下沉，老是想起，害怕自己真的会休学，我该怎么调节我的情绪？
你好。首先，我能理解你现在的情绪可能非常低落和焦虑。面对他人的恶意评论，很容易让我们感到自责和沮丧。但请记住，您的价值不是由他人的看法来决定的。
关于您的情绪调节，以下是一些建议：
1. 深呼吸：当感到焦虑或心情不好时，试着进行深呼吸。吸气时，让你的腹部膨胀，呼气时，让腹部收缩。这可以帮助您放松身体，减轻紧张感。
2. 分享你的感受：与亲朋好友或心理咨询师分享您的感受，让他们了解您的处境。他们可能会给您提供支持和建议，帮助您度过难关。
3. 保持积极的心态：尽量避免过多关注负面评论。试着关注自己的成就和优点，相信自己有能力克服困难。
4. 制定实际可行的目标：给自己设定一些短期和长期的目标，这将有助于您保持积极的心态并专注于自己的发展。
5. 保持健康的生活方式：注意饮食、锻炼和睡眠，这些都对情绪稳定非常重要。尝试进行适量的运动，如散步、瑜伽或其他有氧运动，这将有助于减轻焦虑和压力。
6. 学会放松：尝试一些放松技巧，如渐进性肌肉松弛、冥想或听轻音乐。这些方法可以帮助您平静下来，减轻紧张感。
最后，如果您发现自己无法应对这些情绪，或者情绪持续恶化，请寻求专业帮助。心理咨询师可以为您提供有效的心理治疗方法，帮助您度过这段困难时期。