23岁女生，研一，专业物理，厌学情绪非常... 马上寒假开学了，我才发现自己的焦虑已经到了这个地步，一想到就会哭出来。寒假前导师布置了一些学习任务，真的是很轻松简单的的任务，整整一个月我都不想做，可能学习时间加起来只有三四个小时。我知道我花时间努力学一下，就可以做完的，但我不知道为什么就是不想开始行动，一直在拖延，越拖延越焦虑，越焦虑越不想行动，形成了恶性循环。 我这个情况应该是从23年上半年做毕设开始的，当时的毕设导师要求特别严格，又不给我相应的指导，每次完成他布置的任务和去见他之前都焦虑得想死，然后我就会玩游戏看视频逃避，越逃避越完成得不好，老师越苛责，我越焦虑。 我现在真的不知道怎么才能解决，我找不到从前学习的乐趣，也找不到一点点动力，甚至失去了对生活的兴趣。
23岁女生，研一，专业物理，厌学情绪非常...
马上寒假开学了，我才发现自己的焦虑已经到了这个地步，一想到就会哭出来。寒假前导师布置了一些学习任务，真的是很轻松简单的的任务，整整一个月我都不想做，可能学习时间加起来只有三四个小时。我知道我花时间努力学一下，就可以做完的，但我不知道为什么就是不想开始行动，一直在拖延，越拖延越焦虑，越焦虑越不想行动，形成了恶性循环。
我这个情况应该是从23年上半年做毕设开始的，当时的毕设导师要求特别严格，又不给我相应的指导，每次完成他布置的任务和去见他之前都焦虑得想死，然后我就会玩游戏看视频逃避，越逃避越完成得不好，老师越苛责，我越焦虑。
我现在真的不知道怎么才能解决，我找不到从前学习的乐趣，也找不到一点点动力，甚至失去了对生活的兴趣。
听起来你很清楚的知道导师布置的学习任务量以及自己能够完成，但是就是不想去做，选择了一种拖延的方式，这种让你又让你产生了焦虑，似乎你在逃避和不想面对一些自己的情绪和事情，你自己也觉察到了这种方式是从之前做毕设开始的，之前面临的焦虑情境又在反复出现，如何面对这样的状态，似乎应该从你之前毕设过程中面临的情境和你是怎样选择了这种方式去回顾和寻找原因，重新整理你之前的情绪，从而寻找到一种更好的和你更愿意选择的方式。