28岁男，十四年焦虑史，不知道是强迫症还... 最开始是疑病，后来没有疑病的症状，但是现在一直神经紧绷。老是会空想出灾难性的想法，真实感特别强烈。已经严重到跟人网上聊天都困难，用什么字词都会感觉发生不好的事情，还得不停的更正。写这段话，还调整了几次。基本全天都是这样。
28岁男，十四年焦虑史，不知道是强迫症还...
最开始是疑病，后来没有疑病的症状，但是现在一直神经紧绷。老是会空想出灾难性的想法，真实感特别强烈。已经严重到跟人网上聊天都困难，用什么字词都会感觉发生不好的事情，还得不停的更正。写这段话，还调整了几次。基本全天都是这样。
你好。您描述的症状可能是广泛性焦虑障碍(GAD)，这是一种常见的心理疾病。GAD的主要特征是持续的、无法控制的担忧和紧张，常常伴随着身体上的症状，如肌肉紧张、头痛、胃痛等。
以下是一些可能有助于缓解GAD的建议：
1. 寻求专业帮助：建议您咨询心理医生或精神科医生的意见，他们可以为您提供更具体的治疗建议和支持。
2. 学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等都是有效的放松技巧，可以帮助您减轻焦虑和紧张感。
3. 建立健康的生活方式：保持规律的作息时间、健康的饮食习惯、适度的运动等都有助于改善心理健康状况。
4. 避免过度使用社交媒体：过度使用社交媒体可能会加剧焦虑症状，建议您适当减少使用时间。
5. 寻找支持：与家人、朋友或同事分享您的感受，或者加入支持小组，可以帮助您获得更多的理解和支持。
最后，希望您能够尽快得到专业的帮助和治疗，恢复健康的生活状态。