在学校的时候，早上起床会犯恶心有点干呕想...

你好同学，心理上你这主要是由于压力造成的。早起的一天可能要面对学校生活当中的许多学习任务，还有人际上的一些情况。生理上早起时感到恶心和想吐可能是因为晨起时身体适应时间较短，血压和血糖水平较低，导致供氧不足和能量不足。

以下是一些建议来缓解这种情况：

1. 慢慢调整生物钟:逐渐调整您的作息时间，每天提前15分钟上床睡觉，然后再提前15分钟起床。这样可以帮助您的身体逐渐适应早起的时间。

2. 吃一些轻便的食:如果感到恶心，可以尝试吃一些轻便的食物，如面包、饼干或水果。避免吃油腻或重口味的食物，因为它们可能会加重恶心感。

3. 喝足够的水:保持身体水分充足非常重要。在起床之前，喝一杯温水可以帮助缓解恶心感。

4. 缓慢起床:当您从床上起来时，先坐起来一段时间，然后再缓慢站起来。这样可以帮助您的身体逐渐适应血液循环的变化。

5. 避免过度劳累:确保有足够的休息时间，以免过度劳累导致身体不适。

6. 均衡饮食:确保您的饮食均衡，包括足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。这有助于提供足够的能量和营养物质。

7. 规律锻炼:适度的锻炼可以提高身体的代谢率和健康状况，有助于改善早起时的不适感。

8. 注意呼吸:深呼吸可以帮助缓解恶心感。当感到不适时，试着做几次深呼吸，慢慢吸气和呼气。

9. 避免过度压力:压力可能会导致身体不适感加剧。尝试寻找放松身心的方法，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

如果尝试了这些方法仍然感到不适，或者症状变得更加严重，建议咨询医生以获取专业建议和评估。早起时的恶心感可能是其他潜在健康问题的症状，因此医生的指导将对你有帮助。